Разбираемся, полезна или вредна баня детям, в каком возрасте познакомить ребёнка с баней, помогает ли баня поддержать иммунитет. На все эти вопросы мы ответили в этой статье.
Баня раньше и сейчас
Баня на Руси считалась сердцем семьи. Там проходили все важные события: от начала новой жизни до финала бытия. В ней лечили болезни, видели спасение от хвори и даже рожали детей. Вопрос о вреде не стоял.
Современная баня носит немного другой функционал: она стала местом для отдыха, релаксации и развлечения. Встаёт резонный вопрос: «Водить ребёнка в баню? Безопасно ли это?»
Давайте разбираться.
Чем различается терморегуляция младенцев и взрослых
При решении посетить баню или сауну с малышом необходимо помнить — у новорождённого ребёнка устройство терморегуляции развито иначе, чем у взрослого человека.
Непростая схема работает независимо от желания и разума. Это сложный процесс, связанный с вегетативной нервной системой.
Взрослый человек для того, чтобы согреться или не переохладиться, способен держать баланс между производством тепла и теплоотдачей. Мы дрожим, если замёрзли. Непроизвольно сокращаются мышечные волокна, и мышца двигается — выделяется тепло.
Новорождённый так не умеет. Источник тепла — бурый «коричневый» жир — распределён у ребёнка в области шеи, кровеносных сосудов, лопаток. Он является важным компонентом для поддержания тепла. Поэтому для проверки, замёрз малыш или нет, педиатры рекомендуют трогать не носик, а область шейки.
Чтобы поддерживать баланс температуры, необходимо не только производить тепло, но и выделять его наружу.
У здорового человека сосуды при жаре расширяются, тем самым отдают избыток тепла. Сокращаются — сохраняют тепло. Малыш, увы, устроен по-другому. Физиология такова, что потоотделение у них не выражено. Зачастую при сильной жаре ребёнок самостоятельно не может охладиться. Наоборот, температура тела растёт, перегрев неминуем.
Все эти процессы усовершенствуются примерно к году, даже к двум. Но необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности развития.
Поэтому можно сделать вывод, что оптимальный возраст посещения бани — после двух лет.
Рекомендации при посещения бани детьми
1) Ребёнок заходит в первую очередь, пока температура не достигла своего пика
В русской бане температура колеблется от 50 °С до 80 °С. Влажность высокая — достигает 80 %. Нежную кожу и слизистые малыша может повредить сильный зной.
Важно не напугать ребёнка жарой. Летом заходим через час после растопки, зимой — через три часа.
2) До захода беседуем о важности и полезности посещения
Если в семье принято часто ходить в баню, сделать это будет проще. Можно привлечь бабушек и дедушек к разговорам. Часто малыш, который никогда не был в таком заведении, может сильно испугаться неожиданных ощущений.
Когда мой младший сын первый раз пришёл в деревенскую баню, он расплакался и стал держаться за носик. Испугался чувства жжения из-за тёплого пара.
3) Объясняем правила поведения
Баловаться и бегать категорически запрещается.
4) Показываем самые опасные места — печку, кипяток, камни на топке
Маленький человек — это исследователь. Печка с огнём может быть самым интересным местом. Камни кажутся не горячими.
5) Нарастающая продолжительность
Первое посещение бани не должно превышать 15 минут. Парилки — две минуты. По мере знакомства и привыкания время пребывания можно увеличивать.
6) Лёгкий перекус
Ребёнок не должен быть голодным, переедание также может сказаться плохо, поэтому лучше всего отправляться в баню через полтора часа после приёма пищи.
7) Достаточное количество чистой питьевой воды
Необходимо следить за восполнением жидкости. Лучше всего брать с собой питьевую негазированную воду.
8) При посещении парилки прикрывать голову фетровой шапочкой
Волосы должны быть сухие.
9) При себе иметь:
полотенце, халатик, тапочки резиновые, коврик (для лавки в парилку), шапочку фетровую. Детское мыло, мочалку. Сменный комплект нижнего белья.
10) Настроение
Ребёнку может не понравиться, вероятен испуг. Лучше не настаивать и отложить до лучшего момента. Дома попросить нарисовать баню. Спросить, что напугало.
Существует множество мнений по поводу походов в баню. Всё зависит от традиций семьи, собственного мнения и опыта. Одни категорически против, другие с удовольствием моются там. Некоторые предпочитают не углубляться в этот вопрос.
Чем полезна баня ребёнку
• потовые железы во время банных процедур работают очень активно — это благоприятно действует на выведения из организма токсинов. Эффект может быть усилен за счёт приёма адсорбирующих препаратов за 20 минут до похода в баню;
• если мы говорим о здоровом ребёнке, то парение способствует усиленной работе сердечно-сосудистой системы. Лёгкие и сердце начинают «тренироваться» (консультация врача обязательна, если есть заболевания в этой области);
• баня расслабляет мускулатуру, благоприятно влияет на эмоциональное состояние.
Читайте также: Как мы передаём детям синдром FOMO и любой выбор превращается в ад
О пользе бани для детей мы решили поговорить с врачом-педиатром Светланой Кондратьевой.
Как баня влияет на иммунитет часто болеющего ребёнка?
Баня повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям не только у часто болеющего ребёнка. Различия между болеющими и не болеющими тут нет.
Мы говорим о полезности бани в целом для всех:
1. Сосуды расширяются под действием тепла, усиливается питание всех органов, в том числе лимфоидной ткани, как части иммунной системы;
2. Происходит эффект закаливания — профилактика заболеваний в общем;
3. Положительный настрой на посещение способствуют выделению гормонов счастья — эндорфинов и серотонина. Это благоприятно влияет на весь организм ребёнка, помогает быстрее поправиться и восстановиться.
Можно ли баню использовать как способ лечения от простуд?
Использовать баню в острый период заболевания, особенно при температуре, нельзя. Это касается любых физиотерапевтических процедур.
При отсутствии острого воспаления, остаточные насморк и кашель, после консультации с врачом, можно долечивать в бане. Это улучшит отхождение мокроты и слизи.
Как часто можно посещать баню?
Во всём нужна система, периодичность важна. Неподготовленный ребёнок может начинать с 1 раза в две недели. Заход в парную на 1–2 минуты, не больше. Периодичность со временем увеличиваем до 1 раза в неделю.
Можно отметить, что посещение раз в месяц может тоже улучшить ситуацию.
Противопоказания. Когда лучше отказаться от банных процедур?
1. Любые острые заболевания;
2. Сосудистые нарушения (при болезнях сердца консультация кардиолога обязательна), частые кровотечения из носа;
3. Острые психические нарушения;
4. Эпилепсия (особенно при приёме лекарственных препаратов);
5. Температурные ограничения. Слишком высокая температура в парилке может негативно отразиться на детском организме.
ВЫВОД
Посещать баню детям рекомендовано с двух лет, не раньше. Это связано с особенностями терморегуляции маленького ребёнка. Если в анамнезе есть хронические заболевания — консультация врача обязательна. В острый период, особенно при температуре, баню посещать нельзя. Долечивать сопли и кашель можно.
Баня одинаково укрепляет иммунитет как у часто болеющего ребёнка, так и редко болеющего. Важна периодичность посещения. Начинать необходимо плавно. Нахождение в парилке с минимального времени. Увеличивать постепенно. Заход в баню ребёнок осуществляет первый, пока в бане не слишком жарко.
Подготовку осуществляем заранее. Кормим ребёнка за полтора часа до помывки. С собой берём воду. Взрослый объясняет правила поведения в бане. Собираем необходимые вещи и рассказываем особенности банных процедур.
Если ребёнку не понравилось или он испугался, не настаиваем. Выбираем более подходящее время.
Баня — это место оздоровления и очищения не только тела, но и души. Ходите в баню с удовольствием!