Внутренняя речь — та самая речь, которую мы используем, когда думаем, не произнося слова вслух или, когда читаем «про себя».
Внутренняя речь может быть монологом или диалогом с самим собой. Мы настолько привыкли к внутренней речи, что часто забываем о ее существовании. Но при концентрации внимания на ней убеждаемся – на месте:)
По мнению, Л.С. Выготского, внутренняя речь возникает из разговора ребенка с самим собой во время игры и постепенно обеззвучивается. Дети чаще всего повторяют, конечно, обращенные к ним слова взрослых.
Какой он ваш внутренний голос – громкий или тихий, критикующий или поддерживающий, какая у него интонация?
В некоторые моменты вы можете заметить, что в воображении делитесь эмоциями, событиями, размышлениями с кем-то из своих близких, как будто репетируете разговор, хотя в реальности он может никогда не случиться и нужен в вашей голове здесь и сейчас как инструмент самопомощи.
Как же использовать внутреннюю речь себе во благо? Конечно, укреплять позитивный и поддерживающий внутренний диалог. Ведь внутренняя речь напрямую связана с нашими эмоциями, а также отражает мышление. Есть и обратная связь – наша речь определяет мышление, поведение, выборы.
Например, при стрессе или тревоге внутренняя речь может принимать негативную форму, что только усугубляет эмоциональное состояние.
Но, если мы научимся использовать позитивную и поддерживающую внутреннюю речь, нам будет проще справляться со сложностями и улучшать свое самочувствие в стрессовых ситуациях. Также позитивная внутренняя речь благотворно влияет на самооценку.
А еще внутренняя речь:
- Помогает удерживать внимание и организовывать информацию в памяти человека
- Выступает важным компонентом психотерапии и лечения психических расстройств.
- Позволяет ориентироваться во внутреннем мире, общаться и взаимодействовать с другими людьми
- Участвует в саморегуляции, анализе, самоподдержке, рефлексии, организации мыслей, принятии решений.
Во время мыслительных затруднений внутренняя речь может переходить в шепот и даже в размышления вслух, это происходит для усиления контроля мыслительной деятельности.
Если вы с внутренним голосом – одна команда, то идти к достижению целей и личному счастью в разы приятнее!
Приглашаю вас на свои онлайн и очные консультации! Запись в сообщениях по телефону +79301099496 (все мессенджеры).
Буду рада поработать с вами!
Телеграм канал: @dai_parashyut
Автор: Окунева Марина Сергеевна
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru