✅ Стандартная рекомендованная дозировка фолатов в сутки для беременных и кормящих составляет 400–800 мкг.
Но, например, канадское общество акушеров-гинекологов советуют своим пациенткам после 12 недель и в течении всей беременности, в послеродовом периоде, а также при грудном вскармливании принимать поливитамины с содержанием 400–1000 мкг фолиевой кислоты. Кроме того, они рекомендуют начинать прием поливитаминов и 500 мкг фолиевой кислоты за 3 месяца до зачатия.
Почему он так важен?
✔️ Известно, что рост и развитие ребенка сопровождается высокой клеточной продукцией, а необходимое количество фолатов необходимо для синтеза ДНК и РНК.
✔️ Согласно исследованиям, взрослые люди в большинстве случаев получают фолатов меньше, чем необходимо. При наступлении беременности и во время лактации потребность в этом нутриенте возрастает, ведь происходит рост матки, формирование плаценты, рост эмбриона и т. д.
То есть, если до беременности был дефицит фолиевой кислоты, то для гармоничного развития плода этого нутриента тоже будет не хватать.
Таким образом, дополнительный прием фолата при планировании беременности и во время беременности позволяет снизить риск рождения плода с пороками развития.
Будьте здоровы 💚
