Здравствуйте, сегодня мы обсудим признаки дефицита витамина B12. В конце статьи, основываясь на исследованиях и мнениях врачей, я расскажу о продуктах, которые содержат данный витамин, и о потенциально негативных процессах, связанных с его дефицитом.
Поэтому прошу вас прочитать статью до конца и подписаться на канал.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у человека могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем, в том числе дефицит витамина B12.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме!
Вообще, эта проблема встречается довольно часто. Например, она чаще всего возникает у пожилых людей и тех, кто не употребляет в своем рационе мясные продукты.
Врачи говорят, что проблема дефицита этого витамина может привести к серьезному заболеванию, так как он выполняет множество важных функций. Далее мы подробно рассмотрим основные функции витамина B12 и последствия его недостатка.
А для тех кто читает книги, в моем телеграм канале вы можете ознакомиться с прекрасной книгой "Будущее медицины. Ваше здоровье в ваших руках". Там же вы можете одними из первых узнавать о выходе новых публикаций в Дзен. И отдельно я хотел бы поблагодарить всех, кто уже подписался!
Функции витамина В12 их значимость для организма
Цианокобаламин, известный как витамин B12, растворим в воде и необходим для образования красных кровяных клеток, поддержания здоровья нервной системы и общего обмена веществ.
Витамин В12 также участвует в синтезе ДНК и РНК, регулирует активность некоторых генов и улучшает работу иммунной системы.
Недостаток этого витамина может привести к анемии, ухудшению памяти, проблемам с концентрацией внимания, а также к повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 обычно поступает в организм с пищей животного происхождения, такой как мясо, мясные субпродукт, рыба, яйца и молочные продукты.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]
Кто находится в группе риска по мнению врачей
Согласно мнению врачей, одной из наиболее распространенных причин является недостаточное употребление пищи, содержащей данный витамин. Также в группу риска входят те, кто отказался от потребления мяса, например, вегетарианцы. Другой возможной причиной может быть недостаточная усваиваемость витамина, например при атрофическом гастрите или после операции на желудке, считают врачи.
Также врачи говорят, что паразитарные инфекции и применение лекарств, уменьшающих кислотность желудка и способность организма усваивать питательные вещества, могут вызвать это нарушение. Кроме того, врачи отмечают, что это особенно важно для пациентов, страдающих изжогой и гастроэзофагеальным рефлюксом.
Как проявляется проблема по мнению врачей
Бледность кожных покровов
Цвет кожи и склеры имеет особый оттенок - они выглядят бледными, с нотками желтизны. Этот оттенок обусловлен несколькими факторами. При нарушениях в процессе синтеза эритроцитов - красных кровяных клеток, жизненный цикл которых составляет 120 дней, развивается патология.
Эритроциты формируются в костном мозге, а затем попадают в кровь, где отвечают за доставку кислорода к клеткам организма, обеспечивая здоровый цвет лица. А уменьшение их численности в крови по мнению врачей может привести к развитию заболевания, известного как B12-дефицитная анемия.
Снижение их жизненного цикла также влияет на их состояние, и эритроциты начинают разрушаться, высвобождая билирубин, что придает коже и склерам желтоватый оттенок. Подобные изменения также могут наблюдаться при других видах желтухи, например, гемолитической, возникающей из-за других причин.
Слабость и усталость
Слабость и усталость могут быть признаками дефицита витамина B12 из-за его важной роли в образовании красных кровяных клеток. Витамин B12 необходим для синтеза ДНК и образования эритроцитов, которые переносят кислород по организму.
При его недостатке происходит нарушение процесса образования крови, что может привести к анемии и как следствие, к слабости и усталости. А для спортсменов и вовсе поступление кислорода в клетку крайне важно, поскольку это влияет на их результат. Неудивительно, что допинг чаще всего улучшает транспорт кислорода к тканям.
Потеря равновесия
Витамин B12 является неотъемлемой частью нормальной работы периферической нервной системы. Если его не хватает, то это приводит к нарушению проведения нервных импульсов, что отрицательно сказывается на координации и равновесии.
У людей старше 50 лет - это особенно опасно, так как это может быть причиной двигательных нарушений. У молодых людей уровень витамина B12 должен быть очень низким, чтобы вызвать подобные проблемы, но правильная диагностика и уход могут улучшить ситуацию, считают врачи.
Парестезии рук и ног
Витамин B12 является частью миелиновой оболочки нервов. Если мы сравниваем нервную систему с проводами, то миелин можно рассматривать как защитное покрытие, обеспечивающее безопасную передачу сигналов.
При нехватке витамина B12 это защитное покрытие становится неполноценным. Это проявляется клинически в виде покалывания или ощущения жжения в руках и ногах, что называется парестезией.
Этот симптом достаточно распространен при недостатке витамина B12, но его появление не всегда указывает на тот факт, что именно этот витамин отсутствует, поскольку причиной его возникновения может быть множество.
Врачи отмечают, что для постановки верного диагноза недостаточно только одного из перечисленных симптомов, обычно необходима совокупность признаков.
Ухудшение зрения
Дефицит В12 может сопровождаться ухудшением зрения, что кстати также может быть связано с повреждением зрительного нерва. Повреждение нервных волокон называется полинейропатией. Однако врачи утверждают, что прием достаточных доз витаминов способен обратить вспять все симптомы данного состояния.
Повреждения языка и риск развития рака
Поражение языка приводит к изменению его структуры, что приводит к гладкости поверхности и потере вкусовых рецепторов, находящихся в сосочках. Это происходит из-за повреждения нервных окончаний, что вызывает болевые ощущения, воспаление, отек и покраснение.
Этот процесс, называемый глоситом, не влияет на возможность есть или разговаривать, но вызывает неприятные ощущения. Врачи утверждают, что такие симптомы, связанные с поражением языка, могут быть одними из первых признаков заболевания. В редких случаях поражение языка даже может быть связано с развитием рака.
Повышение температуры
Может наблюдаться повышение температуры, но конкретные причины этого явления неизвестны. Однако нередко возникали случаи с лихорадкой при данной патологии дефицита В12.
Одышка и головокружение
Эти признаки проявляются из-за недостаточного содержания кислорода в тканях, вызванного уменьшением числа эритроцитов, которые переносят кислород.
Организм старается увеличить поступление воздуха через легкие, чтобы насытить кровь кислородом, поэтому дыхание становится более частым и поверхностным, особенно при небольшой физической нагрузке.
Если клетки головного мозга получают недостаточное количество кислорода, возникает головокружение. Однако только одно ощущение одышки или головокружения не является достаточным признаком дефицитной анемии B12, поэтому врачи подчеркивают важность учета всех симптомов в комплексе.
Плохое настроение
При недостатке витамина B12 организм начинает производство аминокислоты гомоцистеина, что, по мнению многих врачей, может повредить клетки мозга и нарушить передачу нервных импульсов по нервным волокнам.
Недостаток витамина B12 часто сопровождается ухудшением настроения, что может быть причиной определенных психических заболеваний, таких как депрессия или шизофрения.
Однако данный симптом обратим и пропадает после восстановления уровня витамина B12 в крови. Важно помнить, что подобные симптомы могут быть вызваны и другими заболеваниями, и в этом случае прием витамина B12 может не принести должного эффекта.
Осложнения дефицита витамина В12 по мнению врачей
Иногда недостаток витамина B12 может привести к осложнениям в организме, которые зависят от серьезности и продолжительности этого недостатка. Возможные осложнения могут включать следующее!
Неврологические проблемы
Нарушения функционирования нервной системы могут сопровождаться ухудшением зрения, потерей памяти, онемением, нарушением координации движений и речи, а также повреждением нервов, особенно в области нижних конечностей. Врачи отмечают, что иногда некоторые из этих нарушений могут быть необратимыми.
Бесплодие
Недостаток витамина B12 может привести к невозможности зачатия у женщин. Однако это состояние обычно поддаётся обратимому изменению после лечения утверждают врачи.
Рак желудка
При недостатке витамина B12, вызванном пернициозной анемией, возможно повышается риск развития рака желудка, заявляют врачи.
Дефекты нервной трубки
Беременные женщины с недостатком витамина B12 могут повысить риск врожденных дефектов у своих детей, таких как расщепление позвоночника.
Кроме того, дефицит этого витамина иногда может вызвать серьезные осложнения для сердца и легких, такие как учащенное сердцебиение и сердечная недостаточность.
Врачи напоминают людям, подозревающим наличие дефицита витамина B12, обратиться к квалифицированному специалисту для предотвращения возможных осложнений.
Продукты питания содержащие витамин В12
Продукты, богатые витамином B12, включают в себя мясо (например, говядину, баранину, свинину), птицу (курятину, индейку, утку), рыбу (треску, лосось, тунец), молочные продукты (молоко, йогурт, творог, сыр), яйца, и продукты, обогащенные витамином B12 (такие как каши, соевое молоко, био-добавки).
На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей. Поэтому, не забудьте подписаться на него и поставить лайк данной статье. Также будет отлично, если вы поделитесь этой статьей с вашими близкими и друзьями.
Что еще можно почитать
Предупреждение
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация на канале предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Если вам нужна консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу!