Люди, бросая курить, часто начинают "заедать" свою тягу к сигаретам. Это приводит к лишнему весу и проблемам с кожей.
Какие продукты помогут в борьбе с курением и не навредят организму и фигуре? Об этом нашему порталу рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко.
По словам собеседницы, бросающим курить людям можно готовить ту же еду, что и раньше. Но важно, чтобы она всегда была горячей, – это согреет в холода и продлит чувство насыщения.
"Хорошо, если в рационе будет пюреобразная пища. В плане блюд я советую чаще есть крем-супы, овощные пюре. Они хорошо обволакивают желудок и не позволяют выработать избыточное количество гормона голода. При таком питании аппетит останется таким же, каким и был", – рассказала специалист.
Мойсенко предложила здоровую альтернативу и людям, заедающим тягу к курению снеками. Вместо привычного печенья и семечек врач рекомендует брать с собой пакетики с нарезанными овощами: морковкой, сельдереем или отварной свеклой.
"Меню должно составляться с применением элементов здорового питания. Сюда можно отнести фрукты, овощи, орехи, крупы, мясо птицы и рыбы", – подчеркнула она.
Специалист считает, что людям, которые заедают тягу к курению, следует продумать свое меню. Питаясь по рациону, человек сможет сдерживать свой аппетит, заключила Римма.
Читайте также:
Анастасия Рудакова