Один из простых рациональных способов сделать это самостоятельно: Если это не в вашей власти изменить, то нужно принять это, как данность. Я НЕ МОГУ НА ЭТО ПОВЛИЯТЬ, ЭТО ДАННОСТЬ. ❗️Когда мозг воспринимает мир, как обыденную реальность, то ситуации в ней перестают тревожить. Например: Мы ездим на машинах, зная, что это самый опасный вид транспорта во всем мире, но мы это давно приняли как данность, как часть обыденной реальности и живем в ней… Примеров можно много привести, но правильнее концентрироваться на возможностях и приятных сторонах жизни, на том, что можно в своей жизни изменить и сделать лучше! Ваша Семёнова Екатерина. Практический психолог, коуч. Узнать о свободных датах на консультацию можно через Директ.
Один из простых рациональных способов сделать это самостоятельно:
- При ощущении чувства тревоги, сконцентрироваться на себе и ответить на вопрос: от чего у меня тревога, что её вызвало?
- Второй вопрос: могу ли я на это повлиять, изменить или это не в моей власти?
- Если повлиять возможно, и вы готовы это делать, то можно перейти к планированию движения в сторону изменений (действия всегда убирают тревожное состояние).
Если это не в вашей власти изменить, то нужно принять это, как данность.
Я НЕ МОГУ НА ЭТО ПОВЛИЯТЬ, ЭТО ДАННОСТЬ.
❗️Когда мозг воспринимает мир, как обыденную реальность, то ситуации в ней перестают тревожить.
Например:
Мы ездим на машинах, зная, что это самый опасный вид транспорта во всем мире, но мы это давно приняли как данность, как часть обыденной реальности и живем в ней…
Примеров можно много привести, но правильнее концентрироваться на возможностях и приятных сторонах жизни, на том, что можно в своей жизни изменить и сделать лучше!
Ваша Семёнова Екатерина. Практический психолог, коуч. Узнать о свободных датах на консультацию можно через Директ.