Приходится довольно часто общаться на выставках и в аптеках, в которых проводятся акции, с посетителями, и вот уже в который раз встает вопрос о недостатке железа в организме. Причем задают его молодые девушки.
Они либо ищут препараты железа, либо спрашивают насколько Очагор способен повысить содержание железа в организме.
Основными микроэлементами, которыми богат Очагор, это марганец, цинк, калий, магний. Есть в Очагоре и железо, а сам напиток оказывает положительное влияние на процесс кроветворения в организме человека. С этой стороны рекомендовать его для повышения уровня железа целесообразно, он даст дополнительное поступления микроэлемента и поможет его усвоению организмом.
Но давайте попробуем разобраться, почему возникает дефицит железа у молодого поколения, в особенности женщин?
Думаю, что причины очевидны, во всяком случае в большинстве случаем они следующие:
- неполноценное питание с низким потреблением продуктов, содержащих железо.
- проблемы ЖКТ, которые во многом возникают по той же причине неполноценного питания, но из-за низкой эффективности переработки «поступающего сырья» в ЖКТ, в том числе и железа.
- так называемая «ювенильная анемия» - недостаток железа, поскольку в подростковом возрасте требуется повышенное количества железа, а женский организм, кроме того, теряет значительное количество железа из-за менструальных циклов.
Вот эти три основные причины и бьют по организму молодых девушек, когда они концентрируются все вместе.
Совет может быть только один: Нормализация питания. Как за счет увеличения богатых железом продуктов, так и за счет продуктов, которые помогают человеку лучше перерабатывать и усваивать железо.
Приведу перечень продуктов, богатых железом, все и так знают их, но повторить не помешает: Морская капуста, зеленая фасоль, горох, курага, чернослив, печень, гречневая и овсяная крупа, мясо, яйцо, шоколад, какао, яблоки.
Список весьма специфический, и слабо представляю себе, как заставить молодых людей 14-18 лет есть печенку или морскую капусту, когда основа рациона это продукция фастфудов. Однако, в фастфудах тоже много мяса и здесь необходимо все-таки время от времени делать выбор не в пользу курицы, а в пользу мяса.
Оставайтесь здоровыми, приучайте себя, детей и внуков к правильному питанию, обязательно консультируетесь со специалистами и включайте голову после консультаций.
А к вопросу железа мы еще вернемся. Я не рассказал о чугунных сковородках и плохом водопроводе.