Нейрокинезиолог и нейропсихолог Нара Совкова назвала топ-3 неочевидных продукта питания, которые вредят здоровью. Она выбрала те, в которых большое количество скрытого сахара.
На первое место собеседница NewsNN поставила свежевыжатый сок. По ее словам, можно съедать в день два-три фрукта, но для стакана напитка уходит куда больше плодов.
«К тому же свежевыжатый сок, в отличие от целого фрукта, содержит мало пищевых волокон, клетчатки, необходимых для пищеварения. Обычный сок в картонных пакетах еще вреднее, от фруктов там вообще ничего не остается. Зато всего один стакан сока содержит суточную норму сахара, а то и больше», — говорит Совкова.
На втором месте в топе — мюсли и сухие завтраки, злаковые батончики. Позиционировать себя как здоровый перекус они не могут.
«В составе содержится большое количество сахара, растительных жиров, усилителей вкуса. Лучше заменить такой перекус небольшим количеством орехов и фруктов в чистом виде», — добавила эксперт.
Третье место в списке Совковой занимает кетчуп. Так как сахара там очень много.
«Сами по себе помидоры полезны за счет ликопена — природного антиоксиданта, но в кетчупе его почти не остается. Зато, помимо сахара, есть глутамат натрия, крахмал, уксус, другие вредные добавки», — заключила собеседница NewsNN.
Читайте также:
Нижегородцам назвали неочевидную причину депрессии и онкологии
Не только отравление. Чем опасна шаурма, рассказали нижегородцам
Нижегородцам назвали противораковый продукт
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-11-17/nizhegorodtsam-nazvali-neochevidnye-produkty-kotorye-vredyat-zdorovyu-3102250
