Стратегия поведения формируется конкретными действиями. Если заменить нежелательные действия, то и результат изменится. Допустим, мы уже решили изменить свою стратегию поведения, чтобы достичь желаемого результата. Как же себе помочь?
- Прежде всего, нужно понять зачем выработалась неверная стратегия. Чаще всего, все-таки когда-то она была для нас эффективна. Нужно повспоминать ситуации и растождествиться с ними. Например, мы вспомнили, что бабушка всегда делала замечание, чтобы мы говорили тише. Мы привыкли, что говорить громко - плохо, а теперь мы хотим выступать; или родители хотели, чтобы мы делились, а теперь мы не можем отказывать; или сверстники высмеяли, когда мы пытались пошутить и мы привыкли закрываться в коллективе. Можно прям проговорить, что бабушка не будет ругать, сейчас уже другие обстоятельства и эта стратегия нам больше вредит, чем помогает.
- Стараться держать в уме желаемый результат, видеть в нем закрытие своей потребности. Здорово, если есть кто-то, чьими результатами можно вдохновиться, можно узнать какие действия привели к таким результатам. А также лучше заранее узнать о возможных ошибках, чтобы извлечь уроки и не совершить их.
- Лучше не ставить завышенных к себе требований и допустить возможность неудач на пути к изменению стратегии. Заложить на изменения достаточное время. Не ждать мгновенных результатов.
- Перестать ругать себя. Понять, что самоедство расходует наши силы.
- Постараться заручиться поддержкой единомышленников или просто близких людей. узнать где, у кого можно обучиться нужным навыкам.
- Необходимо быть готовыми к тому, что изменение стратегии может потребовать отказа от старых привычек и выхода из зоны комфорта. Это может потребовать от нас смелости, настойчивости и терпения.
- Разбить цель на части (действия) и поощрять себя за маленькие шаги к ней.
- Помимо этого, результат нашей стратегии должен быть согласован с тем, что мы действительно хотим, он нас действительно мотивирует и вдохновляет, а не навязан нам другими людьми. Если цель не наша, то скорее всего мы станем саботировать на пути к ней.
В конце концов, отказ от неверной стратегии может показаться сложным и требующим усилий, но в итоге это может оказаться, что это единственный путь к по-настоящему значимым и важным результатам. И никто не сделает за нас то, чего мы хотим.
Если Вам нужна психологическая помощь и Вы хотите разобраться конкретно в своей ситуации - автор публикации проводит онлайн консультации.
Запись по ссылке: https://gnom.guru/elenaneskor
Автор: Елена Александровна Нескоромная
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru