Сухая кожа частая проблема в осенне- зимний период времени. Неудивительно, ведь погода ухудшается, сильные ветра и дожди. А ещё и отопление сушит воздух в квартире. И мы начинаем усердно увлажнять воздух в помещении , мажемся кремами всевозможными. Но почему то забываем, что наша внешность это отражение того, что у нас внутри. Ведь именно в первую очередь нужно действовать изнутри, а не снаружи.
Внутренние причины сухости кожи:
- обезвоживание ( вода необходима для упругости и увлажнённости кожи)
- неполноценное питание( ваш рацион должен быть разнообразным, регулярным, сбалансированным. Содержать необходимое количество белков ,жиров и углеводов.)
-дефицит витаминов, в особенности жирорастворимых. Дефицит витаминов может быть связан с несколькими причинами. Либо витамины не поступают в нужном количестве в организм. Либо витамины поступают, но не усваиваются. Это уже следующая причина.
- нарушение в ЖКТ ( проблема желудком, с желчеоотком, с кишечником)
На двух последних причинах остановимся подробнее.
1.Дефицит витаминов:
Витамина А увлажняет кожу, делает ее более эластичной, нормализует выработку кожного сала.
Витамина Е стимулирует обновление клеток, питает кожу, защищает от пересыхания.
Витамина Д защищает от повреждений , вызванных уф-излучением, делает кожу более упругой и молодой.
Витамина С это антиоксидант, а значит помогает бороться со старением, выравнивает цвет лица, возвращает сияющий вид.
Витамина В3 необходим для поддержания кожи в здоровом состоянии. Он замедляет старение кожи, помогает при акне.
2. Если в ЖКТ есть сбои, то все полезные вещества выйдут, неусвоившись. Какие могут быть проблемы с ЖКТ, из за которых не усваиваются витамины:
1) Низкая кислотность желудка. Плохо усваиваются белки, а значит будет дефицит железа, т к это белковая молекула. А также меди, цинка, марганца.
2 )Нарушение желчеоотка. Плохо усваиваются жиры. А значит будет дефицит по всем жирорастворимым витаминам А,Е,Д,К. А также омега 3 жиры.
3) Проблемы с кишечником, не дают усваиваться таким витаминам, как С, витаминам группы В и не только.
Принимать витамины бессмысленно, если есть проблемы с ЖКТ. Поэтому если у вас дефициты белка, витаминов, минералов, то в-первую очередь налаживаем свой ЖКТ.
Есть ли у вас проблемы с сухостью кожи? Присутствуют ли проблемы с ЖКТ?
Твоя подписка и лайк очень важны для меня и для развития канала :-)