Меня раньше напрягала эта концепция - "Жить каждый день, как последний".. Префронталка не справлялась помнить еще и о таких вещах. В жизни был бардак и хаос. А когда системы слабые, когда много твоего "Нет" вместо твоих "Да" и "Да, черт возьми!" в жизни, когда мало расслабленности - тебе не до подобных штук.
Но после 40 это все начинается. Там друзья начали умирать, тут в мире происходит хрен пойми что, там близкие хуже себя чувствуют... И если еще и общая зрелость подрастет.. То понимаешь, что да, ты можешь и ХОЧЕШЬ делать хотя бы что-то минимальное в этом направлении.
При этом, не надо никаких глобальностей. Да, полезно задавать себе вопрос - "А если бы это был последний день? Чем я хотел бы заниматься? Как я живу свою жизнь?".
Но это разовое упражнение, иногда.
А то, что я предлагаю делать - это "маленькие шаги" на пути к большему вовлечению в свою жизнь, в свой каждый драгоценный день.
И никто не говорит про 100% проживание КАЖДОГО дня, как последнего )
Опять же, префронтальная кора не справится. Не получится почти ни у кого стать мега-гуру. Никто такую цель и не ставит, не создавайте себе лишнее давление этим.
Это ОРИЕНТИР. Хотя бы ИНОГДА. Просто чуть чаще. И все.
1. Больше вовлеченности в человека и в происходящее. Стараться слушать и слышать, о чем он реально говорит и хочет сказать. Поддерживать ЕГО разговор (а не свой). Не улетать мыслями, пока он говорит. Не перебивать его своим "А у меня, а я...".
2. Видеть и закрывать запросы людей (помните технику "Я волшебник"?)
3. Хотя бы иногда делать новое, ездить в новые места, отдыхать, а не только план, работа, дела. Встречи, впечатления. Все, что дает нам эмоции, какие-то переосознания, пересборки себя.
4. Раскачаться по сенсорике - стараться больше чувствовать запахов, вкусов в моменте, наслаждаться ими, слушать звуки, смотреть на цвета, щупать поверхности.
5. Мантра "Я - здесь и сейчас". Постараться приучить себя чаще находиться в моменте, а не бежать вперед или зависать в прошлом.
6. Расчистить ментальный мусор, чтобы не сливать себя на борьбу "с инакомыслящими", на левых не нужных вам людей, перестать "колоться, но есть кактус", перестать пытаться влиять на то, что вне зоны влияния и тотально быть и работать в зоне влияния и контроля.
7. Поднять для себя ЦЕННОСТЬ людей и моментов. Ценность - это когда "А вдруг я его больше не увижу, тогда как бы я разговаривал, как бы вел себя?". Бережнее к людям.
Ну и "Смерть, как советчик" - хорошая помощь в этом деле.
Попробуйте сегодня хотя бы разок-другой быть чуть вовлеченнее в то, что происходит и в людей.
Смотрите также:
Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"
Телеграм-канал Анны Ященко
Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"