В период действия симптомов отмены важно снизить темп жизни. Вспомните ваши ощущения при простуде или гриппе:
- вам плохо
- температура
- вас ломает
- вы не можете нормально работать и заниматься привычными делами
В этот период вы не насилуете себя, заставляя что-то делать, а даете себе отдых (возможность восстановиться)
Именно это вам необходимо и сейчас, ведь болезненные ощущения временны.
- замедлите жизненный темп
- откажитесь от больших нагрузок
- займитесь спокойными делами
- отложите все важные решения на потом
Все силы организма в этот период заняты восстановительными процессами и нужно создать ему необходимые условия. Важно минимизировать стресс т.к. именно он усиливает действие симптомов отмены и способствует накоплению срыва.
https://clck.ru/34WfXs
https://www.youtube.com/watch?v=5DoNdc7rhNE
