🌿Есть ощущение своей «ненормальности», что я какая-то не такая, со мной что-то не так, чувствуете потерянность, рассредоточенность, растерянность иногда на пустом месте…
Ощущение, что разоблачат и заметят «сумасшествие», неумение от этого расслабиться, непроизвольно, легко общаться и поддерживать разговор, много напряжения и центрированности на себе, на «странных» недифференцированных ощущениях, которые пугают и загоняют в стыд;
🌿Стыд, непринятие себя, атака на себя через алкоголь, н@ркотики , через пьющего, агрессивного, холодного, изменяющего, дистантного партнёра, таким образом удовлетворяется болезненная потребность в покинутости.
🌿Если есть буллимия, анорексия, орторексия , психогенное переедание, лишний вес, либо недостаточная масса тела, нездоровое отношение к еде, то моришь себя голодом, то ешь как не в себя…
🌿Если был или есть в опыте промискуитет, частая смена партнеров. Перетекание из одних отношений в другие, всегда есть кто-то на крайний случай, чтобы не остаться одной, такая огромная сепарационная тревога одиночество,гнев, страх, печаль и меланхолия.
🌿Если встречаетесь наедине с собой с опустошением, одиночеством, бессилием, дезориентацией, чувствуете себя «маленькой», неважной, а люди вокруг ( начальники, учителя детей, врачи, чиновники) «большие»…
🌿Если в стрессе пропадает способность защищать себя, не получается связать даже «2 слова» и только «умная»становишься когда «драка» уже позади, прокручивая в своей голове как надо было ответить, защититься, поставить на место атакующего человека.
Есть проблема со здоровой злостью и её экологичным проявлением, есть некая безграничность, где нет уверенности и внутреннего достоинства, которое должно включаться автоматически на нарушение границ, нет чёткого знания и убежденности, «как со мной точно недопустимо»…
🌿Внутри много стыда и ощущение «мнимого зрителя», это когда кажется, что на улице все смотрят только на меня, шепчутся и смеются конечно же с меня, видят насквозь и сейчас раскусят, что я «ничтожество».
Например, стыдно покупать дешевую туалетную бумагу, либо доширак когда на кассе много людей, потому что они могут подумать, что у меня нет денег. В кафе заказываешь только здоровую пищу, чтобы люди не подумали, что жру всё что попало, во время $ек$@ держу себя в руках и контролирую боясь, что осудят за непристойное поведение, за жирок на животе…Стыжусь покупать спиртное, чтобы не подумали, что алкашка.
Если вам кажется, что все окружающие пристально смотрят на вас и осуждающе разглядывают, привет из детства.
Людные места могут вызывать особое сверхнапряжение, из-за постоянного оценивания себя со стороны и сравнивания не в свою пользу.
От этого кажетесь зажатым, закомплексованным, скованным, неуверенным в себе человеком, но так хочется по-другому себя ощущать в этом мире.
Неосознаваемый стыд захватывает психику и пропадает любая возможность раскрепоститься, получать удовольствие от жизни, от общения, от отношений и алкоголь даже может не помогать, а делать вас ещё больше «придурковатым» как может казаться.
🌿Если внутри вас есть осуждающий, обесценивающий критик, который проявляется через внутренний атакующий голос, он сравнивает, лишает ценности, важности, значимости превращая вас в ненужного и никчёмного человека.
Либо вы это можете проделывать с другими, чтобы хоть как-то почувствовать своё преимущество, превосходство и весомость.
🌿 Если вы гиперответственны, всё контролируете, даже то, что не является вашей ответственностью и обязанностью. Либо наоборот трудно брать любую, даже малейшую ответственность на себя ищете на кого можно её «повесить» и полагаетесь на авось.
🌿Если вы созависимый человек, что является личностным расстройством само по себе и характеризуется потерей идентичности, нет понимания собственного «Я». Вы оторванны от своих чувств, желаний и потребностей и безгранично растворены в другом.
🌿Если нет чувства самоуважения самого по себе, оно в норме внутри, не зависит от «достижений, регалий, империй» и если только через похвалу, благосклонность, признание и одобрение других, можете почувствовать свою личностную ценность, то привет «счастливое детство».
🌿 Если тяжело начинать и воплощать новые проекты, дела, реализовывать планы и доводить начатое до конца;
🌿 Если есть огромный страх оценки, поиск одобрения, желание нравиться и угождать, чтоб только не отвергли;
🌿Терпите несправедливое, атакующее, пренебрежительное отношение цепенея, минимизируя свои ощущения находясь в такой искусственной нечувствительности к презрительному и небережному к себе отношению. Также можете думать что заслужили этого, либо сами спровоцировали.
🌿Избегаете своей чувственности демонстрируя всем свою «силу», «власть», «сильное» социальное лицо. Когда вам плохо, то уходите в свою «раковину» переживать один на один всё, что происходит внутри вас. Стыдитесь быть уязвимым и ранимым, воспринимая свою эмоциональность за слабость, небезупречность,чувствуете себя незащищённым.
🌿Вы все держите под контролем, даже то, что не в вашей власти и силе, огромное недоверие людям, миру в целом, рассчитываете только на себя, очень сложно просить и принимать помощь.
🌿Вы боитесь своего гнева и осуждаете себя за него, страшно что можете в порыве ярости не справиться с ним. Осуждаете себя за проявления сильных чувств, считаете их недопустимыми и негативными.
🌿Есть страх одиночества, наедине с самим собой некомфортно, поднимается ощущение покинутости и ненужности. Часто общаетесь с теми, с кем не хотелось бы общаться вовсе, но по какой-то причине не можете прекратить отношения, несмотря на гадкое «послевкусие» с этими людьми.
🌿Часто сомневаетесь в своей адекватности, «нормальности», считаете себя не хорошим человеком, ничтожеством, ущербной, несущественной, никудышной.
🌿Когда всё хорошо и спокойно в жизни, то поднимается внутренняя тревога, что так не навсегда и должно обязательно случиться что-то плохое, внутренне готовясь к неприятностям.
🌿Трудно отказывать людям, говорить «нет», легче забивать на себя на свои потребности и желания угождая другому, лишь бы не поднималось всепоглощающее чувство вины.
🌿Вы не уверены в себе, испытываете трудности и сомнения в принятии решений, обязательно нужен «совет», поддержка извне. Трудно понять чего хочется на самом деле и опираться на свои желания и потребности.
🌿Обесцениваете себя и все достижения, считаете что имеете всё незаслуженно и что на самом деле недостойны успеха, просто стечение обстоятельств.
🌿Испытываете стыд за себя, за ребёнка, за мужа, часто он не осознаваемый, обкладываясь заповедями, предписаниями, долженствованиями, излишним контролем, правилами «как положено», «как принято», «как у всех…», «не хуже, чем другие..».
Локус контроля всегда вовне, «что скажут люди», сверхконтроль близких и центрированность на себе,«как я выгляжу со стороны».
Под этим может быть много патологического стыда и внутреннего напряжения, которое приходится снимать допустим алкоголем по пятницам, соматическими заболеваниями, нахождением в болезненных отношениях, через девиантное поведение детей, шопоголизм, переедание, измены, думаю достаточно…
Хочу ещё добавить про стыд. Этого чувства нет в природе, оно не врожденное, его закладывает в ребенка «маленький» взрослый, который сам формировался в психогенной атмосфере в детстве.
🌿Если вы у себя не на первом месте и считаете это эгоизмом, удовлетворять свои потребности и желания.
Привыкли «сначала детям, мужу, а потом уже себе и то, если останется, а нет, не умру, обойдусь…»
🌿Если сливаетесь с окружающими, воспринимая всё на свой счет, ждете особого к себе отношения, фантазируя кто что о вас подумает, что скажет, как оценит. На эти «галлюцинации» уходит много жизненных сил, чтобы постоянно стараться производить впечатление и соблазнять, так и до депрессии можно дотянуть (
🌿 Если испытываете вину перед родителями, что не оправдали их ожиданий, надежд, упований.
Часто себя вините, что живёте лучше родителей, а «они такие бедненькие страдают, а я такой кот в масле».
🌿 Рядом с родителями превращаетесь в маленького ребёнка и даже голос меняется на детский.
Неловко проявлять нежность, заботу, ласку своему ребёнку при родителях.
Внутри как будто есть некий стыд за свою взрослость и проявления чувств к собственному ребёнку, можете даже ревновать своего ребёнка к родителям, либо наоборот.
🌿 Считаете что ответственны за счастье, настроение, состояние здоровья родителей.
🌿 Не можете злиться и конфронтировать с родителями, мгновенно испытываете за чувство злости вину.
Воспринимаете свою злость, гнев не как здоровые эмоции в отношениях, а как недопустимые, от которых пропадает близость.
🌿Если вы в любых отношениях становитесь созависимой, растворяетесь.
Считаете, что другой человек важнее, чем вы сами. Тяжело уйти из разрушительных, нездоровых отношений, с партнёром плохо, а без партнёра ещё хуже, страдаете но держитесь вместе.
🌿Если трудно быть раскованной, расслабленной, вести себя непринужденно, естественно и свободно. Люди и общение с ними создают огромное напряжение из-за того, что постоянно нужно держать «маску».
Есть страх и переживания, что «разоблачат», все узнают, что я на самом деле не та, за кого себя выдаю, а кто я на самом деле и сама не знаю…
🌿Если не умеете принимать и дарить комплименты, да и вообще не верите им, напрягаетесь, даже можете покраснеть, не любите внимания к себе и считаете себя недостойной одобрения и похвал.
🌿Показываете окружающим всегда, что у вас всё хорошо, всё в порядке, даже если это не так.
Нет возможности прислушиваться к своему состоянию, телу, настроению и вести себя так, как хотелось бы на самом деле, улыбаетесь, когда хочется «выть на луну».
🌿Срываетесь только на близких людей (муж, дети) и можете превращаться в «монстра», а на работе допустим начальнику и слова промолвить не можете на его несправедливость. Замираете, потеете, бледнеете, теряетесь, речь становится бессвязной, руки трясутся и ноги подкашиваются.
Если вам откликаются признаки выше, вы где-то узнали себя, то добро пожаловать в путь-знакомство со своим внутренним ребёнком.
Будет в следующих постах много упражнений для самопомощи и психообразования, чтобы отщепленное неопознанное находило место в психике и личность становилась целостная, а вы более наполненными, удовлетворенными, связанными со своими чувствами, эмоциями, которые скрыты в бессознательной детской части.
Если тема интересная, дайте обратную связь в комментариях, пишите что откликнулось, либо как устроен у вас внутренний ребёнок и чем саботирует во взрослой жизни?
Запись на терапию и консультацию в Telegram👉 @yuliyazubenko
Подписывайтесь на мои ресурсы:
- Youtube: https://www.youtube.com/@juliazubenko
- Instagram: https://www.instagram.com/yuliya.zubenko/
-Telegram :