Зима! Одевайтесь по погоде!
Одежда должна быть тёплой, но лёгкой (тяжёлая шубка до пят хороша в 20-и градусный мороз), многослойной и не стеснять движений.
1-й слой - хлопчатобумажное бельё, колготки из тонких хлопчатобумажных или полушерстяных нитей. Под лайкрой и капроном ноги мёрзнут стопы потеют и переохлаждаются.
2-й слой - тёплые брюки или юбка водолазка из натуральной ткани на размер больше, чтобы осталось место для воздушной прослойки, сохраняющей тепло.
3-й слой - просторный свитер, джемпер, пиджак, жилетка или безрукавка Если не предвидится сурового мороза, они могут быть из смешанных волокон: когда на улице не ниже - 10 °С незачем преть в шерстяных вещах.
4-й слой - верхняя одежда, защищающая от холода ветра из кожи или влагонепроницаемой ткани, с капюшоном.
+нашла 2 дельных совета зимовки:
1. Не вариться “в собственном соку”!
Чтобы вас не одолела зимняя хандра, приглашайте гостей, ходите в кино, в театр, на выставки, гуляйте на свежем воздухе, только не засиживайтесь дома перед телевизором!
А еще попробуйте эксклюзивные рецепты хорошего настроения):
- Возьмите половину цветков боярышника, ромашки из зверобоя залейте 1 чайной ложку сбора стаканом кипятка и настаивайте 20 минут пейте по утрам.
- Разотрите грецкие орехи и смешайте с таким же количеством мёда кушайте по 1 чайной ложке смеси 3 раза в день.
2. Составьте зимнее меню
В холода, не стоит садиться на диету. Из жиров и углеводов организм черпает энергию для самообогрева. Сладости нужны же, - чтобы повысить настроение. Это верное средство от зимней депрессии.
Не едите мясо? Чтобы не нарушить адаптацию организма к холодному сезону, подберите в рационе полноценную замену на яйца, творог, молоко, сыр.
Ежедневно съедайте по 2 чайной ложки морской капусты! По содержанию йода, других макро- и микроэлементов витаминов и биологических активных веществ, стимулирующих обменные процессы, она не знает себе равных!
PS: Далее делюсь советом, когда на морозе трескаются губы и маской что бы быстро избавиться от трещин на губах.