И снова Здравствуйте! В прошлой статье "Худеть просто. Предисловие. Алкоголь." я остановился на том что провел сутки в аду, много думал и понял чем должен заняться, понял чему посвятить жизнь!
После той ночи все изменилось, я дал слово себе что больше не выпью и не выкурю ни одной сигареты. Следующая неделя, была не лучшей в мой жизни, собственно как и 2 года до. Если в двух словах то откисал в состоянии овоща, и думал что делать дальше...
Ну бросил я пить и курить, а что дальше? А дальше я построил план по вызволению себя из "ануса". И первым пунктом было устроиться на работу, а в последствии было принято решение на ближайший год устроиться куда нибудь где смогу работать физически и сгонять жир ведь напомню, я растолстел до 106кг. и через 2 недели я уже работал. Да все верно, здесь заканчивается предисловие и начинается полное описание процессу похудения!
К процессу похудения, как и к процессу восстановления своей жизни, я решил подойти комплексно, решил не спешить с резкими физ нагрузками , но приступил я к ним тот же момент как принял решение привести свое тело в порядок, но почему то я так не решил с питанием, и если нагрузки были на работе + дома что то вроде 10 отжиманий, 20 приседаний и минуты планки и 11 часов на ногах на работе 3\3. Со временем количество упражнений увеличивал, как и количество подходов и повторений, то с питанием я все решил резко и жестко!
По началу я не ситал калории, а как потом оказалось я сидел чуть ли не на 600ккал с весом в 106кг🤦♂️ А узнал я об этом спустя 3 месяца. Такой подход имеет место быть, но лучше выберите среднюю скорость похудения, сбрасывая не больше 150-200г в день. чем как я по 300г в день а иногда было и больше.
Питался я первые 3 месяца в основном овощами на пару в тайском стиле, яйцами, творогом и кефиром, собственно все. Никакого разнообразия, правда? Но меня это не волновало, я поставил цель и шел к ней, я был замотивирован, как и замотивирован по сей день. а что касается питания, сейчас я все понимаю и не совершаю прежних ошибок, кушаю хоро, правильно, сбалансированно. Да и блог этот начал вести что бы хотя бы один, тот кто сейчас проходит через подобное, смог найти здесь мотивацию, помощь, поддержку, или просто что что облегчит его путь.
И так, подведем итоги
1) Совершенно не важно от чего вы хотите отказываетесь или что хотите начать, важно это делать не завтра, не с понедельника, не с 1го числа, а сегодня, прямо сейчас и не прекращать! (будет отдельная статья)
2) Ко всему нужно подходить комплексно! (будет отдельная статья)
Далее статьи с продолжением истории обо мне будут выходить не часто, больший уклон пока что хочу сделать на способах похудения, лайфаках и правилах питания и т.д..
Tg - Личный (по любым вопросам о похудении)