— И вообще, что вы можете мне сказать про меня, чего я о себе не знаю?
— Зачем мне ваши советы? Думаете вы умнее и я сама не додумаюсь до того, до чего вы додумались?
— Меня не надо лечить, я не болен.
— Я пока не могу сформулировать свою проблему. Когда пойму, с чем мне надо работать, тогда пойду к специалисту.
Эти и другие фразы периодически слышу от людей и понимаю, что многие люди в нашей стране до сих пор не понимают, кто такие психологи и чем они вообще занимаются. Давайте попробую кратенько объяснить.
А для тех, кто в моем блоге впервые, представлюсь - меня зовут Ирина, я практикующий психолог. Подписывайтесь, если интересуетесь психологией.
Начнем с Души!
С душой мы точно не работаем. Это епархия священнослужителей.
Психолог работает с психикой клиента, а психика - это функция нервной системы. А нервная система - это вполне себе материальная составляющая нашего организма, - органические соединения, которые формируют нейроны и синапсы, а также более крупные образования: нервные узлы, головной и спинной мозг. Она совместно с эндокринной системой обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма (поэтому и говорят, что все болезни от нервов) и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды. Нервная система связывает в одно целое чувствительность, двигательную активность и работу других регуляторных систем (эндокринной и иммунной). Представляете, какая это серьезная часть нашего организма?
Так что, психолог работает с нервной системой?
Нет, с нервной системой работают неврологи, невропатологи и нейрохирурги. Если человек получил травму головного мозга, например. Или у него возникли проблемы с чувствительностью в каких-то частях тела, то этим будут заниматься врачи. Потому что там возникли органические нарушения. Психолог с органикой не работает. Он работает только со здоровой нервной системой. Ну или с поврежденной, если есть предписание врача. Но мы точно не восстанавливаем нервную систему, мы работаем только с психикой.
Кстати, отсюда сразу можно понять, почему мы говорим, что психолог не работает с больными людьми (он не врач), а работает только со здоровыми.
Так что же такое психика? Что значит функция нервной системы? И зачем мне помощь, если я не болен?
Давайте объясню по аналогии. Наряду с нервной и эндокринной системами, у нас есть пищеварительная система. В нее входят желудочно-кишечный тракт и вспомогательные органы (печень, поджелудочная и т.п.). А у этой системы есть основная функция - пищеварение. Это процесс механической и химической переработки пищи, а так же ее всасывания. То есть пищеварительная система - это набор взаимосвязанных между собой органов, а пищеварение - это функция данной системы.
И эта функция может быть нарушена не только по причине болезни внутренних органов, например. Но по причине отравления, стресса и других внешних факторов.
Так же и у нервной системы есть своя функция. Она называется - психика. Таким образом психолог не работает с органами нервной системы, он работает только с психикой, с функцией. В здоровом, нормальном состоянии, психика работает бесперебойно (организмическая саморегуляция). Она может начать сбоить по двум причинам - либо нарушена органика (сама нервная система), либо на ее работу влияют какие-то другие факторы. В первом случае с проблемой работают врачи (с самой органикой), во втором - психологи (не трогая органику, исследуем, что именно прерывает наши психические процессы).
Таким образом, мы не работаем ни с какими эфемерными материями. Мы исследуем закономерности работы функции именно нервной системы, которая вполне материальна, осязаема, и является важной и неотъемлемой частью всего организма. Только мы не трогаем саму нервную систему - мы изучаем ее функцию и восстанавливаем ее при сбоях в работе, если нарушения не связаны с органикой.
Не знаю, понятно ли объяснила? Напишите, пожалуйста, в комментариях.
Если вы поняли мои объяснения, наверняка вы уже так же поняли:
✽ Почему мы работаем со здоровыми людьми, а не с больными. И если вы идете к психологу - это не значит, что вы больны. А, скорее, наоборот.
✽ Мы не даем никакие умные советы. Мы опираемся не на жизненный опыт (хотя на него иногда тоже), а на научные знания о законах работы психики. Мы исследуем ваш процесс, обнаруживаем, где и почему он прерывается, помогаем убрать механизмы прерывания, чтобы восстановить организмическую саморегуляцию. Я не умнее моих клиентов. Большинство моих клиентов гораздо умнее меня. Но я знаю, как работает психика, а они ничего в этом не понимают. Просто потому что я это все изучала, а они - нет. Вот и вся разница.
✽ Вы не должны формулировать свою проблему, так как вы ее можете просто не осознавать. Иногда человека что-то беспокоит, но он даже не может до конца понять что. Порой клиенты приходят и говорят: "Мне плохо. В жизни все вроде хорошо, а мне хреново. Хочу с этим разобраться". И это прекрасный запрос! Либо рушатся отношения, но он не может понять почему и тому подобное. Но вы же не идете к врачу с поставленным диагнозом? "Доктор, у меня грипп, давайте лечите". Нет. Вы приносите симптомы - температура, озноб, насморк и тому подобное. И врач уже сам должен провести обследование и поставить диагноз. Так же и психолог - вы можете принести разрозненные симптомы, а он уже должен их исследовать и выдвигать гипотезы о том, в чем причина этой симптоматики.
И как все это поможет мне с моими реальными жизненными проблемами?
Приведу вам пример.
Молодой человек пришел на консультацию. Его беспокоит то, что он не может проявить инициативу при знакомстве с девушками. Даже когда девушка подает сигналы о том, что он ей нравится, он рассказывает: "Я цепенею, чувствую мандраж, не могу сдвинуться с места и подойти к ней, заговорить. Раньше такого не было Не понимаю, что со мной".
Чаще всего у мужчин такие реакции связаны со страхом отвержения, отказа. Но мы не работаем по лекалам, а исследуем проблему конкретного человека.
Исследуя его чувства, ощущения, реакции и жизненный опыт, обнаруживаем, что больше года назад он инициировал разрыв отношений. У него была первая любовь - первые сильные, светлые чувства. Но в отношениях он не говорил о том, что его не устраивало - копил недовольства и обиды, в итоге стал раздражительным и начал срываться из-за мелочей. Чувствовал подавленность, усталость, не понимал, как наладить отношения. В итоге предложил ей разойтись.
Пару месяцев спустя, когда отошел и успокоился, начал испытывать чувства вины и стыда, из-за того, что сам не справился со своими эмоциями и сам же разрушил все. Решил возобновить отношения, но она не готова была простить и начать все сначала...
В итоге, год спустя, когда он, казалось бы, отпустил все эти переживания, он решил начать знакомиться с другими девушками. Но... Столкнулся с проблемой.
В чем здесь проблема и как с этим работаем?
Раньше у парня не было трудностей с тем, чтобы подойти к девушке и заговорить. Теперь же организм начал сопротивляться, саботировать эти действия - мандраж, оцепенение, он переживал буквально на физическом уровне.
Если какие-то эмоции не переживаются на психологическом уровне, то они уходят в тело, в ощущения.
Первая задача - идентифицировать эмоцию.
В данном случае выявляем страх. Страх чего?
Страх опять пережить все те неприятные эмоции и состояния, которые испытал в отношениях с девушкой. То есть он не боялся отказа, отвержения. Он боялся самих отношений. Психика тяжело переживала тот негативный опыт и сформировался защитный механизм (механизм прерывания цикла удовлетворения потребности). Психика останавливает тело, не давая ему возможность опять пойти в опасность и пережить все это вновь.
Обнаружив сам механизм прерывания и причины его возникновения, можем с этим работать. Проработав все те чувства - разобравшись со стыдом и виной, с болью после расставания, в данном случае еще необходимо обратить внимание на первопричину - выяснить, почему он не может, не хочет в отношениях говорить о своих чувствах, о своем недовольстве.
Исследуя эту проблему обнаруживаем, что у него сформирована установка "запрет на проявление агрессии". Будучи ребенком, он часто слышал в ответ на свое недовольство: "ты нам таким не нравишься", "хватит ныть", "никого не интересует твое недовольство" и тп. Ребенок привыкает все это сдерживать и переносит этот механизм (алгоритм) в отношения с другими людьми.
Убрав эти установки и получив разрешение на проявление агрессии, он получает возможность говорить партнеру сразу спокойно о том, что ему не нравится, не накапливая претензии и раздражение.
Эмоции в этом смысле сродни продуктам жизнедеятельности человека - их невозможно копить вечно, они требуют выхода. Поэтому они либо начинают неконтролируемо прорываться вовне, либо человек начинает заболевать.
Примерно то же самое происходит с походом в туалет - если вы не идете вовремя и долгое время сдерживаетесь, то рано или поздно оно начнет прорываться, организм захочет освободиться от лишнего. Либо начнется интоксикация организма.
Научившись сразу, не доводя до пика раздражения, говорить о своих недовольствах и желаниях, мужчина получил возможность быть в отношениях и чувствовать в них себя комфортно. Чувства вины и стыда тоже проработали. Страх новых отношений постепенно ушел.
Вот примерно так это и работает.
А что бы еще вам хотелось узнать о психологии и психологах? С какими мифами и предрассудками вы встречались в этой сфере? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
✴ Хотите узнать больше о том, как научиться строить отношения с противоположным полом? Об этом я много писала вот здесь ☛ Отношения в паре
Пожалуйста, не забывайте ставить лайки👍 , если статья оказалась вам полезной или интересной - ваши действия помогут и другим прочитать эту публикацию. И БЛАГОДАРЮ за подписку на мой блог!
✎ Запись на консультацию по ссылке в профиле