Сколько сил и смелости стоит, чтобы публично о себе сказать - я считаю себя красивой, вы знаете?
Понятно, что базово мы к своей внешности относимся как к данности. Мы себя видим каждый день по тысячи раз, и с самого рождения наше отражение с нами всегда.
Многие себя красивыми считают, но с оговоркой - вот если бы нос бы меньше, глаза голубее, талия уже, бедра подкаченнее.
Я совсем не исключение. У меня с моим телом, с периода пубертата все как положено - и недовольство, и стеснение, и неуважение, вплоть до агрессии. А выражалась она в компульсивном переедании.
Я, буквально, наказывала себя едой
Пицца может быть наказанием? А если две, одна за одной в одно лицо?
А пончики Данкин донатс? А если коробка 12 штук, на парковке в машине?
Конечно, я не подходила к этому делу осознанно. Плана вроде - "сейчас пойду и сожру коробку пончиков в тебя, подлое тело!" не было. Было много других чувств: стыд, вина, злость.
За что угодно. Это могла быть неудача на работе, в отношениях, с друзьями, разочарования в себе. Я шла себя утешить, а еда - чем не утешение?! И пока себя жалеешь, вдруг обнаруживаешь, что думаешь уже о своей неудачи в разрезе - ну я и даю, как я могла так, дура... И так далее. И в этом поэриступе гнева на себя практически давишься, но заталкиваешь все что видишь до последней крошки...
Кстати, потом в моем опыте была аскеза - вегетарианство, и период радикального веганства.
Конечно, это вряд ли были полезные продукты, и такое отношение к себе откладывалось на внешнем облике: лишний вес, отеки, плохая кожа, обезвоживание, плохие волосы.
А не любимое тело не хочется украшать. Да и вообще, привлекать к нему внимание дело такое... Сомнительное.
Тогда и выбор одежды либо как у того, кто держит гардероб на случай когда , сойдёт с ума, либо незаметный - оверсайз, серое, черное. Бывает ещё перекос в вульгаризм - кружевные прозрачные кофты, супер все кричащее, ногти и макияж боевой. Но это не сколько привлечение внимания, сколько проявление агрессии - вот я так плоха, что еще и выглядеть буду через чур.
Сейчас мне 33. Мой вес 62-63 кг, я его не проверяю каждый день, потому что для меня важно - ощущение себя, а не цифры, хотя раньше могла и 74 кг увидеть. Питаюсь я спокойно. Мне сложно подогнать моё меню под какую-то диету или категорию - пп не пп.
Я питаюсь по принципу - соблюдение пропорции белков, жиров и углеводов. Но не с точки зрения их подсчёта, а наличия в сутках. Например, я могу съесть в прием пищи только макароны с сыром. Или наоборот овощное что-то - только рагу и все.
Но я слежу, чтобы в течение дня было, условно, достаточно белка, овощей и круп. А если я хочу сладкое, то я всегда сначала задаю себе вопрос - а не голодна ли я? затем я пью стакан воды, и, чаще всего, через минут 10 понимаю - я голодная, а сладости - это попытка мозга добыть дешевую энергию.
Это то, что касается моих принципов питания. Я не нутрициолог и он может с таким принципом поспорить.
Самое важное - психотерапия изменила мое отношение к себе. Теперь для меня еда - это еда, да она может быть источником удовольствия. Может быть, а может и не быть, может быть удовольствие в чем-то другом.
А мое тело - это безупречный сосуд, который достоин любви, заботы, красоты, подарков, внимания, чистоты, и так далее. Я считаю себя красивой!
А ваше тело?
Кроме написания статей, у меня открыта запись на психологические консультации.