Так получилось, что октябрь мы с мужем провели в санатории в Крыму. Запеканки, блинчики на завтрак, вкусные булочки и кексики на ужин.... ну в общем, вы понимаете, что привезли мы из Крыма по два килограмма в плюсе. Кстати, думала, что будет больше. Но мы очень много ходили, потому, наверно, ограничились всего двумя килограммами.
А дома я подумала, что впереди до зимовки в Таиланде еще целый месяц, есть время для того, чтобы убрать нависающие над талией ушки, да и в других местах кое-что подтянуть, чтобы не стыдно было надевать купальник. Но, как известно, мы предполагаем, а кто-то другой располагает. Всю первую половину ноября мы не вылезали из гостей. То к детям, то к друзьям. А там вкусно и сытно, да еще и тортик к чаю. Вместо того, чтобы похудеть, набрала еще 700гр.
В результате сейчас вешу вместо привычных и допустимых для меня 65кг на три килограмма больше. А осталось до вылета всего две недели. Завтра начинаю худеть, а успею или нет уж как получится. Буду стараться.
Теперь о моих соображениях, как худеть. Сильно издеваться над собой точно не буду. Мой старший сын с женой пару раз в год садятся на очень жесткую бессолевую диету, совмещенную с большими физическим и нагрузками. У них свой, специальный комплекс упражнений. Я трезво оцениваю свои силы и возможности и понимаю, что так не смогу. Две недели еды совсем без соли не потяну. А серьезные физические нагрузки мне уже не по возрасту.
Решила пока просто немного ограничить себя в еде, особенно по вечерам. Где-то год назад на занятиях с диетологом в рамках "Московского долголетия" выбрала наиболее подходящий для себя вариант диеты. Рассчитали, сколько мне в сутки надо потреблять жиров, белков и углеводов для того, чтобы худеть, но не стремительно.
Сахар, сладости, хлеб и выпечку мы с мужем и так не едим уже несколько лет. Теперь только надо снова начать считать свой дневной рацион. И не переедать.
Первые несколько дней для меня получается голодно. Но потом привыкаю. Мужу голодно все время. Но он держится. Вообще вдвоем худеть гораздо проще и приятнее, чем одному.
Завтра попробуем питаться правильно, а о результатах я вам потом обязательно расскажу.
Если кто посоветует малокалорийные вкусные блюда, не требующие серьезной и долгой готовки, особенно на ужин, буду очень благодарна.