Все знают, что лучший отдых — это смена деятельности, но, тем не менее, часто мы воспринимаем его как синоним «ничего не делать».
Например, садимся к телевизору, зависаем в телефоне или онлайн магазинах, за просмотром фильмов и видео на всевозможных сервисах, за рабочим столом отдыхаем, не вставая из-за него.
Потом чувствуем, что только больше устали, думаем что-нибудь еще поделать, но времени на полноценный отдых уже не остается.
Бесполезный вопрос: вы замечали как устаете ждать в очередях? Это то же самое.
Общих советов по теме мотивации у меня всего два:
- Избегать бездействия и ситуаций простого «потребления» эмоций.
- Заставить себя совершать движения.
Заварить себе чай/кофе, приготовить еду, красиво ее сервировать, протереть пыль — любые незначительные действия, которые просто будут задавать уровень активности. На провокации мелкой активности работают игрушки-антистресс.
Когда мотивационные коучи заявляют, что начало начал в том, чтобы поднять ж с дивана, они правы, только говорить это надо другими словами.
В следующих постах разберем популярные методики повышения мотивации и управления личным временем.
Мотивация — это индивидуальная история. Каждый человек имеет уникальные цели и мотивы их достижения.
- Забота о мотивации требует умения переключаться между разнообразными видами деятельности.
- Бездействие вводит человека в лимб и, чтобы выйти из него, нужно усилием воли возвращаться к действиям.
