Агрессия — это естественное чувство или поведение, направленное на защиту или достижение своих интересов.
В большинстве формулировок описывается как деструктивное поведение, но буквальный перевод это движение к чему-либо. Она может проявляться как физически, так и психологически. Главное — понимать ее и контролировать, чтобы не допустить вреда себе или окружающим.
В рамках телесно-ориентированной терапии (ТОТ) агрессия рассматривается как поведение, эмоция и форма сексуальной энергии.
В поведении мы выстраиваем маску, которая может трактоваться как агрессивное или позитивное. Это как страховка для дома. Нет страховки и когда сгорает дом нет и выплат. Есть страховка — дом под защитой, даже в случае пожара или вандализма.
Агрессия как эмоция показывает какое поведение уместно в конкретной ситуации. Если я принимаю свою агрессию как эмоцию, то я могу выбирать манеру поведения и часто этого достаточно. Когда я радуюсь, например, мне часто достаточно принятия этой эмоции радости и не требуется никому это доказывать.
А самое удивительное для меня было открытие, что агрессия это как форма сексуальной энергии. По сути основная функция движения всего живого. И когда блокируется агрессия, например, как это было у меня при разводе, чтобы не навредить бизнесу и близким, я не показывала гнев и агрессию связанную с этим этапом. И отсюда блокировка сексуальной энергии. На деле проявилось увеличением миомы в матке и последующей операцией.
По факту у агрессии 2 основных функции — защита и нападение. Защита чувств, переживаний, границ личных. А с нападением все гораздо интереснее — это активность, направленная на достижение желаний и целей. Вспомните каждый себя подростком, сколько было агрессии, чтобы доказать и получить желаемое? А на работе? Удавалось ли вам когда-то достигать целей и вершин? Наверняка.
У меня яркий пример в спорте — вершин в легкой атлетике я смогла добиться благодаря признанию этой эмоции и перенаправления ее в действие — победу команды и мою личную.
Я использую при работе с клиентами методы ТОТ, которые освобождают от накопленной агрессии и напряжения. В групповой работе предоставляется безопасное пространство для выражения и обсуждения чувств.
Валерия Абдурахманова, психолог, специалист в телесно-ориентированном подходе, аромапсихолог, клинический психолог