Почему умная техника неправильно подсчитывает физическую нагрузку?
ВСЕ ЛГУТ
Роскачество проводило в 2021 году проверку фитнес-браслетов, чтобы понять, не врут ли они нам. Проверяли шагомер и точность подсчета сердечного ритма. На руках у испытуемых были данные эталонных приборов. С браслетами они ходили, бегали трусцой и быстро. И да, трекеры не совершенны.
◆ При активном беге почти все они (проверяли 5 популярных на тот момент моделей) показывали достоверные данные. То есть и ЧСС, и количество шагов они подсчитывали почти верно.
◆ При обычной ходьбе и легком беге погрешность была уже достаточно ощутимой.
◆ Хуже всего пульс браслеты определяли в состоянии покоя. А еще они засчитывали шаги, если человек, например, листал страницы. То есть взмах рукой они засчитывали как шаг. Да и домашние дела тоже считались.
А В ЧЕМ ТОГДА СМЫСЛ?
Нужны ли тогда гаджеты? Ведь, ориентируясь на неправильные показания пульса, можно загнать себя до сердечного приступа, например. Смысл в них есть, утверждают специалисты. Чем старше человек, тем больше ему необходим фитнес-браслет: люди после 50 лет уже склонны к повышенному артериальному давлению со всеми вытекающими последствиями. Именно поэтому необходимо следить за своей физической активностью и сопоставлять свое самочувствие с показателями устройства. Кроме того, фитнес-браслет мотивирует проходить должное количество шагов, добиваясь нужных результатов. Использовать фитнес-браслет или смарт-часы нужно регулярно, чтобы не только иметь представление о результатах конкретной тренировки, но и отслеживать прогресс за неделю и месяц.
ПОМНИ О ПОГРЕШНОСТИ
Но, как и в любом вопросе, здесь есть свои нюансы. Безусловно, все они в той или иной мере хороши и полезны. Но все имеют определенную погрешность. Это не точный медицинский прибор, он не проходит строгий контроль качества, систему тестов. То есть следить за своей динамикой в занятиях с помощью гаджета - отличная мотивирующая идея. Но полностью доверять контроль здоровья бытовой технике пока еще рано. Технологии далеко не совершенны. Цель гаджетов - мотивировать, заставлять вас соревноваться с собой вчерашним. А то и с группами других людей, если вы подключаетесь в общую статистику. Это конечно, приносит свои плоды.