Вот уж никогда с этим не соглашусь стем, что ради стройной фигуры нужно полностью отказаться от сыров. И обычным, молочным, сырам всегда найдется место в стройным рационе. А про особый «аппетит подавляющий» я вообще молчу.
Ведь сыр – это и вкус, и крепкие кости и хорошее настроение! К тому же, съеденный на ночь небольшой кусочек обеспечивает легкое засыпание и хорошие сны.
А есть еще сыр минимум в пять раз менее калорийный. Сам он почти лишен вкуса. Зато это дает ему преимущество - добавляй в любое блюдо и легко обогащай его белком и прочей пользой. В том числе для того, чтобы с волчьим аппетитом справиться.
Я про тофу сейчас говорю. Особенно хорош для тех, кто полностью избегает молочные продукты. Он доступен по цене (уж не дороже обычного сыра) и купить его нынче можно в любом магазине.
👉 Бонусом тофу еще и кожу омолодит. Потому что он сделан из сои, содержащей холины (вещества, которые эффективно отодвигают старение!). Если приготовить с тофу овощной супчик, да приправить его соевым соусом, эффект будет двойной. Волчий аппетит на ровном месте перестанет вам досаждать.
Я частенько по 30-50 г тофу в тарелку с супом добавляю. Или в салатик. Нарезаю мелкими кубиками и вперед.
Ловите классный рецепт теплого салата с тофу.
Итальянский салат с тофу «Маринара»
200 г тофу, 3 средних помидора, 2 зубка чеснока, половина луковицы, смесь сушеных итальянских трав, 1 ст.л. томатной пасты, пучок зеленого листового салата, 1 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. оливкового масла.
Сковороду нагреть, налить оливковое масло, поджарить 1 минуту нарезанные мелко лук и чеснок. Добавить нарезанный небольшими кубиками тофу, слегка обжарить, добавить томатную пасту, соевый соус, ароматные сушеные травы и прогреть все, помешивая, пару минут. Добавить нарезанные кубиками помидорчики, накрыть крышкой, потушить 5 минут. Нарезать или порвать руками листья салата, смешать с содержимым сковороды, поперчить по вкусу свежемолотым перцем.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
👉 Скачайте PDF с рецептами 17-ти похудательных блюд здесь: https://red.vkusno-legko.info/17vkusno