🌿«Какими они должны быть?»
⠀
Они должны быть комфортными для ВАС, они же ВАШИ личные границы. Они должны синхронизироваться с вашими ценностями, самоуважением и чувством собственного достоинства.
⠀
Это тот забор, дальше которого другой человек не должен заходить, там ваша территория, там все очень чувствительно и лично, и чтоб вам было комфортно общаться с этим человеком, он не должен посягать на вашу территорию.
⠀
‼️Поучения о том, как вам жить/выглядеть/разговаривать/сколько весить/как воспитывать детей - это все посягательство на ваше личное и только вам решать кого и как близко в подобных вопросах вы будете подпускать.
⠀
🌿«Как правильно отстаивать личные границы?»
⠀
Зависит от степени серьезности ситуации и насколько значим для вас человек, нарушающий ваши границы.
⠀
1️⃣Способ: «Игнор»
Вы можете сделать вид, что не заметили и никак не отреагировать на сказанное, тем самым показав, что это ваше личное дело и вы не намерены его обсуждать
⠀
2️⃣Способ: «Между прочим»
Когда вы, как бы между прочим, говорите человеку, ссылаясь на некую ситуацию, о переходе личных границ и своё отношение к подобным действиям. Например:
- Парень моей подруги вчера за столом при всех оскорбил ее, представляешь?? Для меня это неприемлемо, я бы не задержалась в подобных отношениях.
⠀
3️⃣Способ: «Я сообщение»
⠀
Описание его действия + мои чувства + решение
⠀
Пример: «- Когда ты на меня кричишь, я чувствую себя униженной и уже не слышу, что ты мне говоришь, мне было бы комфортнее если бы ты объяснялся спокойным тоном, так я буду понимать тебя лучше»
➡️Остальные 3 способа, в том числе и стратегию для больших косяков - «Дистанцию», изучаем на курсе «В отношения на шпильках», старт 45-дневного обучения новой группы 29.11🚀
А вы дружите со своими границами? Умеете экологично их выставлять и держать?