Как жить и действовать в непредсказуемости.

Вчера любовалась своими обоями - уже полтора года радуют меня. Поменять обои я затеяла к февралю 2022 года, долго выбирала под неровные стены своего частного дома. И только собралась купить, как мир со своими планами стал зыбким и дрожащим для меня. Первое время многое потеряло смысл, упали на дно планы, которые я тоже вынашивала долго. Упали на дно.

Зачем менять обои, если впереди неизвестность.

И тревожность моя, доставшаяся мне в наследство от мамы, билась внутри меня как птица бьется в закрытое окно - вроде все понятно, но выхода нет.

А потом я научилась выдерживать эту неугомонную птицу. И стала не только молча беспокоиться за нее, и при этом что-то делать. Читать книги, когда от новостей стало невмоготу, продолжать учиться, понимая, что развиваться стоит, даже если мир станет еще более зыбким - внутренняя устойчивость поможет жить и в таком мире. Работать, строить планы на будущее. Пусть и зыбкое.

Фантасты, которые писали 30-40 лет назад о быстроменяющемся мире, стали пророками в наше время.

Я человек, который застал пионерию, я из мира, где все было достаточно предсказуемо и запланировано. И скорость развития была комфортной.

Сейчас я живу и развиваюсь в мире, в котором правит неоднозначность и изменчивость.

Без развития сложно удержаться на скользком льду реальности.

Необходимо развитие психологической гибкости, которая позволяет балансировать. Это похоже на езду на велосипеде: хочешь удержаться - чувствуй своей тело и дорогу, благодаря контакту с собой и реальностью.

Реальность не будет как раньше предсказуемой и запланированной, человеческий мозг больше не может довольствоваться теми условиями, как это было раньше. Большое количество возможностей в современном мире способствует развитию больших количеств реакций у человека. Прежде всего эмоциональных, потому как благодаря эмоциям мы ориентируемся в окружающем мире, получая сигналы из среды и посылая свои сигналы в ответ. И чем больше различных стимулов в мире, самых разных - от развлекательных до разрушительных, тем больше наше богатое воображение рисует вариантов реагирования.

Можете ли вы представить и охватить все это разнообразие? Приспособиться отработанными правилами к постоянно меняющимся условиям?

Как показал мой личный опыт февраля - нет.

Ковид я пережила гораздо легче, надеясь на относительно молодой организм, с трудом справлялась с раздражением, возмущением, гневом на все меры предосторожности. Ковид принес много трагедий, не все обладали крепким организмом и крепкой нервной системой. И это тоже мне пришлось научиться принимать и выдерживать бьющуюся о стены ограничений птицу внутри.

"Я провел большую часть своего времени, волнуюсь о вещах, которые так со мной и не произошли", - писал Марк Твен.

Скажите это людям, которые теряют своих близких в событиях, которые обильно накрывают мир последние годы.

А жизнь продолжает свой ход. Времена всегда были трудными, никто второй шанс не даст с учетом погрешностей бытия, в котором мы живем.

Возможности наук, в частности психологической, дают нам гораздо больше технологий справляться с жизненными преградами. Мы можем лучше понимать свой эмоциональный мир, который формировался под воздействием достаточно травмированных родителей и их не всегда адекватных эмоциональных реакций.

Это из детства мы взяли схемы автоматического реагирования, которые работали там и тогда, помогая приспособиться к тем условиям. Часто мы остаемся закрытыми от новых возможностей развития, считая, что изменения нам не под силу.

Изменения возможны. Изменения важны, особенно учитывая нестабильность современного мира, а другой нам не обещали.

Опытным путем я пришла к терапии принятием ответсвенности: за свои переживания, свое состояние, свой выбор жизненного пути. Для этого стоит учиться видеть себя со стороны. И это возможно. С помощью специалиста разделяешься с привычными образами себя, часто не тобой созданные, с привычным способом реагирования, часто не осознаваемым.

Нервные клетки растут, как показывают современные исследования. У нас есть возможность наращивать новые нейронные связи и владеть своей жизнью. Без магии)

Автор: Голдан Наталья Николаевна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru