Что такое сексуальная отзывчивость?
Это готовность реагировать на входящие сексуальные стимулы, а так же появление желания, как следствия.
Построение крепких и близких отношений требует тонкого баланса между сексуальной отзывчивостью и автономией. Вот несколько ключевых идей, как достичь этого гармоничного сочетания:
1. Открытое общение:
- Важно вести открытое, честное общение о сексе
- Говорите с Я позиции, говоря прямо о своих чувствах, особенно если вы испытываете стыд или тревогу - скажите об этом своему партнеру, не превращая эти чувства в гнев
- Разговоры помогают осознать меняющиеся желания и предпочтения друг друга - тема секса должна и может обсуждаться между партнерами. Это особенно важно делать по мере того, как ваши отношения развиваются. Чтобы не проснуться однажды утром и осознать, что недосказанностей уже так много накопилось, что проще и не начинать
- Честное общение строит близость и увеличивает удовлетворенность отношениями.
2. Принятие:
- Внимательно слушайте своего партнера, когда он обсуждает с вами свои сексуальные потребности, выделите на это время и обсудите все, что вас беспокоит
- Открытые разговоры на такие темы могут вызвать чувство уязвимости, и важно поддерживать партнера
3. Уважение к своим чувствам:
- Нормально не быть в настроении для секса
- Занимайтесь сексом, когда это осознанный выбор, а не из-за страха или давления.
4. Умение говорить "нет":
- Если вы отказываетесь от секса, поддержите желание партнера к интимной связи, вы можете ему/ей предложить альтернативный способ близости. Ведь чаще партнеру важно ваше участие и заинтересованность, включите фантазию (или напишите мне в личные сообщения, я вышлю вам список того, как можно разнообразить сексуальную жизнь)
- Подчеркните, что любите и заботитесь о них, даже если отказываетесь от секса
5. Психотерапия:
- Индивидуальная или парная психотерапия может быть полезной.
- В терапии можно научиться эффективному общению, регуляции эмоций и улучшению динамики отношений.
Следуя этим советам, партнеры могут создать здоровые, уважительные и удовлетворительные сексуальные отношения
Заметки терапевта и секс-просвет – в ТГ канале @anastasia_kova_sexology
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Сексолог клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
