В начале ноября казалось, что вот-вот наступят холода и выпадет снег. Но погода пока больше осенняя. Рассказываю, как продвигается мой эксперимент «Бег каждый день».
Ноябрь – заключительный месяц больших объемов
Скоро мой эксперимент с большими беговыми объемами подойдет к концу: осталось совсем немного времени, уже 30 ноября последний день «Суперлиги Подмосковья». Всё также лидирую в своей категории, отрыв от второго места более 13 000 очков. Поэтому просто бегаю как обычно и жду итогов этого соревнования.
Как обычно – значит, чередую дистанции: 10 км в один день, 20 км в другой. Иногда даже больше получается пробегать, зависит от события.
Чувствую, что начинаю отдыхать от объемов 500+ в месяц, сейчас это особенно заметно. Больше времени, лучше настроение, даже несмотря на зачастую плохую погоду, когда приходится бежать в дождь.
Как же без паркранов
На прошедших выходных съездил на парковый забег Ангарские пруды. Очень нравится этот формат, и давно уже говорю о том, как здорово такие пробежки помогают поддерживать мотивацию и чувствовать себя частью сообщества.
Если рядом с вами есть парк и в нем проходят еженедельные старты, не стесняйтесь участвовать!
На Ангарских прудах пробежал 5 км за 18:47, это мой стандартный результат в быстром темпе. Давно уже так не бегал и остался доволен, что уровень стабильный. В самом парке уже не первый раз, нравится дружелюбная атмосфера и понятная трасса.
Планы на выходные
А на этих выходных решил попробовать принять участие в «Марафоне у дома». Это крутое мероприятие, которое организовывают сами бегуны для всех желающих. Его суть в том, что в разных районах Москвы и МО в разные даты бегуны выходят на пробежку по красивым местам, общая дистанция 42,2 км. Таким образом, ты бежишь марафон, а заодно смотришь интересные места района. Необязательно бежать всю дистанцию целиком, можно присоединиться на каком-то отрезке, даже на 3 км.
Я побегу первый этап в этом сезоне, который состоится 19 ноября. Его проводит клуб #яuzarun в СВАО. Решил пробежать половинку. Слышал много положительных отзывов об этом мероприятии, надеюсь, пройдет хорошо.