Почему времени не хватает (хотя на самом деле его достаточно)
Недостаточно мотивации
Когда человек обладает внутренней мотивацией, появляется и время, и силы. Если же их нет, возможно, поставленная цель не так уж и важна для вас. Для начала ответьте себе на несколько вопросов:
- Почему эта цель важна?
- Каким ценностям соответствует поставленная цель?
- Как моя жизнь изменится после достижения цели?
Дефицит внимания
В нейропсихологии есть такой термин — «истощение внимания». Происходит это из-за бесконечного информационного потока. Даже чтение статьи, в которую встроены 5–6 рекламных блоков, истощает внимание.
Оповещения, уведомления
Казалось бы, все сделано для нашего удобства, для ясности, для спокойствия, а вместо этого мы получаем нервозность. Это отвлекает и рассеивает внимание. Даже если вы сели учиться и отвлеклись на объявление о каких-то скидках, вы уже отдали часть своего ресурса.
FOMO
FOMO (fear of missing out) — это страх упущенных возможностей или выгоды. Он вызывает стресс и беспокойство и мешает наслаждаться текущим моментом. Причина его появления — в атакующей инфосреде, в которой каждый стремится показать свою интересную жизнь, а блогеры и спикеры-мотиваторы демонстрируют свои насыщенные дни. Из-за этого создается впечатление, что все успевают, а вы нет. У остальных интересная жизнь, а у вас нет. Но это иллюзия. В итоге человек тратит время не на действия, а на сожаления, переживания и думскроллинг.