Ежедневные поливитамины улучшают память у пожилых людей: рандомизированное исследование

Daily Multivitamins Boost Memory in Older Adults (medscape.com)

Мультивитамины улучшают память у пожилых людей: Исследователи из США провели рандомизированное клиническое исследование, в котором показали, что мультивитамины могут улучшить память и замедлить когнитивное старение у людей старше 60 лет. Исследование называется COSMOS (Cocoa Supplement and Multivitamins Outcome Study) и было опубликовано в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Важность питательных веществ для мозга: Для оптимального здоровья мозга необходимо несколько микронутриентов, таких как витамин B12, тиамин, другие витамины группы B, лютеин, магний и цинк. Недостаток одного или нескольких из них может ускорить когнитивное ухудшение. Мультивитамины содержат рекомендуемые дневные нормы этих микронутриентов.
Результаты исследования: Участники исследования проходили веб-тест на память и воспроизведение слов. Группа, принимавшая мультивитамины, справлялась с тестом лучше, чем группа, принимавшая плацебо. Это соответствует замедлению старения памяти на 3 года. Эффект был заметен уже через год и сохранялся в течение 3 лет исследования. Наибольшую пользу от мультивитаминов получали участники с историей сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, из-за более низкого уровня питательных веществ.
Оговорки и выводы: Мультивитамины не являются заменой здорового питания и образа жизни, а лишь дополнительной стратегией. Исследование тестировало нормальные дозы микронутриентов, а не мегадозы, которые могут быть токсичными или мешать усвоению других веществ. Мультивитамины оказались безопасными и не вызывали побочных эффектов. Результаты исследования подтверждают перспективность мультивитаминов как доступного и эффективного способа защиты когнитивного здоровья у пожилых людей. Необходимо дальнейшее исследование, чтобы понять, кому они больше всего подходят и какие механизмы лежат в их основе.

Источник