Обесценить можно все, вчера мы поговорили об этом. Давайте сегодня остановимся подробнее на том, что же стоит за обесцениванием.
🔸Если человек обесценивает себя, скорее всего, он не принимаем себя таким, как есть. У нарушен контакт с самим собой, он не понимает и не осознает свою ценность, значимость. Не признает значимость своих чувств и эмоций, желаний и достижений.
🔸Слабые личные границы и другие люди часто их нарушают. Нет четко сформированных, устойчивых жизненных ценностей, на которые человек может опираться и поддерживать себя в трудную минуту.
🔸Это привычка игнорировать свои потребности и желания, неуверенность в себе, стремление к совершенству, перфекционизм.
🔸Такому человеку очень трудно выразить другому свои чувства, любые — и положительные эмоции, и негатив. Потому что страшно разочароваться в себе, почувствовать неприятные последствия, стресс, тревогу или стыд.
🔸А еще за этим может стоять и любимая успокоительная отговорка: «Зачем пробовать, все равно ничего не получится».
🔸Страх, что человек услышит о себе какие-то неприятные вещи, узнает о своих недостатках, неразвитых способностях, плохих чертах характера. Поэтому лучше наперед он себя обесценит, пока другие это сделали. Не так больно, получается.
🔸Прошлые разочарования в себе, неудачи, провалы в достижении поставленных целей. Нежелание вновь прикоснуться к тем эмоциям, переживаниям, обидам. Ведь непонятно, что с ними делать.
Обесценивание иногда помогает нам справиться с негативным воздействием на наше эмоциональное и психическое состояние. Но чаще всего оно разрушает и не дает развиваться.
Обесцениваете ли вы себя? А других? Замечали за собой такие 👆чувства?