Обида состоит из ожидания и злости. Я ждал что-то от другого, не получил это теперь злюсь. Но что интересно, в этом процессе я могу не осознавать ни своих ожиданий, ни своей злости, а чувствую только тягучую тяжесть изнутри. Даже, в русском языке есть выражение, «груз обиды». Как будто мешок на себя взвалил и тащишь.
И здорово, если понимаешь, за что обижаешься. Тогда можно что-то с этим сделать: предьявить, поговорить, потребовать.
А если не понимаешь, это может превращаться в тягомотину, длящуюся годами. Мне кажется, почти каждый из нас знаком с таким вечно обиженным человеком.
А ещё бывает и так, что вы можете рядом с ним жить и не замечать его обид. Не замечать, потому что он их скрывает. А скрывает из-за того, что сам не понимает, на что обижен и насколько это оправдано.
Основная причина такой обидчивости лежит в привычке заключать «односторонние контракты» у себя в голове. Если коротко, это когда человек решает, что он будет вести себя так и так, давать другому вот это, а другой ему за это будет должен то.
Все бы хорошо, только сообщить об этом другому он напрочь забывает.
Ведь все же и так ясно, у нас в семье всегда так было, так же положено… человек убеждён, что правила, по которым живет он, придерживаются и все остальные. И ему даже в голову не приходит проверить, а так ли это.
Не приходит из-за застревания в детской позиции, которая переносится на весь мир. «Я буду хорошим с мамой, а она за это будет меня любить».
Но мамы то все разные, как и люди))
То, что хорошо для одного человека, другому вообще может не подойти.
Получается, что при таком раскладе вечно обиженный реального человека перед собой и не видит. А общается с проекцией в своей голове… которая почему-то все время делает не то, о чем договаривались.
Так что, если хотите избавиться от обидчивости, учитесь за своими проекциями видеть реальных людей. Кстати это очень облегчает жизнь ещё и потому, что реальным людям в реальной жизни мы оказываемся должны намного меньше, чем своим собственным проекциям.