Разминка прошла в нормальном режиме. Силовой блок Жим штанги лёжа на наклонной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Прибавил вес на штанге, правда всё лишь на 2.5 кг. Но хоть что-то. Перед рабочими сериями жима выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(Круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Швунг гантелей 18.5 кг - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Отдых делал по мере необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на носочки стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные) - две серии Разведение прямых рук назад в стороны сидя на тренажёре - одна серия Гиперэкстензия - одна серия Сгибание рук со штангой стоя - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно