10 подписчиков

Витамин С

15 ноября 202315 ноя 2023

~1 мин

В плохую погоду, когда мы чувствуем что иммунитет ослаблен, мы начинаем его обогощать разными витаминами, первый в нашем списке - это "Витамин С". Первый продукт за которым мы идём в магазин это апельсины и лимоны, но на 100г этих продуктов приходится 40-60мг витамина С. С таким же успехом можно взять следующие продукты: В этих продуктах Витамина С на 100г столько же как в апельсинах и лимонах. А в каких продуктах больше витамина С? Например, в красном сладком перцем на 100г приходится 250мг витамина С. Чувствуется разница, согласны? Но не стоит после прочтения этой записи бежать и скупать весь перец. Витамины нужно принимать в умеренных дозах. Особенно если есть проблемы с желудком. 40-50г красного сладкого перца в день достаточно, что бы получить суточную норму витамина С.

В плохую погоду, когда мы чувствуем что иммунитет ослаблен, мы начинаем его обогощать разными витаминами, первый в нашем списке - это "Витамин С".

Первый продукт за которым мы идём в магазин это апельсины и лимоны, но на 100г этих продуктов приходится 40-60мг витамина С.

С таким же успехом можно взять следующие продукты:

Капуста белокочанная
Хрен
Щавель

В этих продуктах Витамина С на 100г столько же как в апельсинах и лимонах.

А в каких продуктах больше витамина С?

Например, в красном сладком перцем на 100г приходится 250мг витамина С. Чувствуется разница, согласны?

Но не стоит после прочтения этой записи бежать и скупать весь перец. Витамины нужно принимать в умеренных дозах. Особенно если есть проблемы с желудком. 40-50г красного сладкого перца в день достаточно, что бы получить суточную норму витамина С.