Эмоции - (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
Я могу менять мир с помощью эмоций
1. Гнев - базовая эмоция... и к ней больше всего возникает вопросов
Как гласит советское воспитание? Злиться нельзя, всегда надо делиться, всех надо обнимать и принимать, надо соглашаться с любым мнением взрослых и тд... и даже в тот момент, когда ребёнок испытывает внутри гнев, как желание отстоять свои интересы, личные границы и предпочтения...
В социуме тоже данная эмоция порицается и приравнивается в отрицательной грани самого человека.
Предлагаю разобраться с данной эмоцией подробнее. Гнев помогает
1. обозначить свои границы
2. защититься от манипуляций
3. создавать мотивацию, желание применить энергию
4. эмоционально отделиться, выйти из слияния, завершить отношения
5. создать новое. Чтобы создать новое, важно разрушить старое
6. прислушиваться к своим потребностям
7. увидеть себя со стороны (злит то, что в себе не принимаем)
8. восстановить баланс (чувство справедливости)
Подавленность гнева лишь увеличивает диапазон проявления данной эмоции, превращая её в ярость - состояние, в котором человек уже не контролирует свои слова и действия.
Любая крошка может стать источником скандала или же развода. Упавшая ложка может привести к агрессивным действиям.
2. Страх - базовая эмоция... как часто возникает ощущение тревоги и беспокойства в жизни? того самого чувства неуверенности в себе, в своих действиях и в целом в жизни... состоянии, в котором постоянно посещают сомнения...
Основа советского воспитания - это страх (да и сейчас частенько можно встретить, как родители запугивают ребёнка). Из чувства страха многое запрещается, многое блокируется, страх даёт напряжение в теле, которое повторение за повторением становится привычным для человека.
Каждая эмоция важна! Страх помогает
1. предупреждение о потенциальном нарушении границ (пассивная форма)
2. изменение поведения
3. сигнал о скрытом желании
4. социальная функция (сближение с безопасным человеком, регуляция поведения в обществе)
5. замещение активности, отвлекает от важных задач
6. мобилизация
В состоянии страха мы хотим меньше, меньше верим в себя, ощущаем дерганность, теряем связь с реальностью
В состоянии страха мы можем преувеличивать опасность и преуменьшать свою способность с ней справиться.
Страх практически равен запрету... а когда страха много, то можно начать боятся выйти из дома в буквальном смысле этого слова... Именно так произошло в фильме "Все страхи Бо" с главным героем.
И страх берет начало с детства и того, как воспитывался человек и какие решения принимал будучи ребенком... привычка боятся, привычка тревожиться может стать основой жизни... и начать восприниматься как норма...
Страх может оберегать от опасности.... а так же страх может оберегать от жизни...
Источником страха могут быть причины:
- Биологические: кратковременны, возникает при настоящей опасности, не влияют на отношение к себе
- Патологические: долговременны, нет реальной опасности, влияют на отношение к себе
Именно страх внушает сомнения в собственных силах
Именно страх искажет представление о себе и своих возможностях
Именно страх делает выбор в сторону меньшего и безопасного вместо желанного и нового
3. Интерес - базовая эмоция, которая даёт воодушевление, энергию, активность.
И вновь если посмотреть на советское воспитание: любая активность ребенка вызывал страх родителей за его жизнь... и проще всего в то время было наложить запрет на активность, на исследование, на пробы... секции часто выбирались по принципу удобства для родителей: рядом с дом, бесплатная или комфортная оплата, социально приемлемая, по гендерному признаку и тд
И интерес потихоньку утихал... Самый главный блокатор интереса - это страх. Именно подавляет то желание активности и энергию, которую даёт интерес...
Интерес помогает
1. даёт энергию на продолжительную деятельность
2. познавательная функция: даёт мотивацию, желание делать больше
3. повышение энергии для познавательной деятельности
4. Возрастает радость или увлеченность (дофаминовая радость - предвкушение от получения радости)
5. создавать длительные отношения
Интересный факт: интерес развивается и прививается родителями с помощью игры.
Любопытно: "А какой я ещё могу быть?" и тут возникает желание попробовать себя в новом, раскрыть новые черты характера, попробовать что-то интересное внести в свою внешность.
Любопытно узнать: "А что я ещё могу?" и тут возникает желание попробовать развить новый навык, поучаствовать в конкурсе, придумать новый проект, желание проявить себя по новому.
Вот только страх нового, страх изменений может подавить это состояние азарта и игры.
4. Радость - базовая эмоция... и самая желанная для нашего мозга... позитивный позитив, думай хорошо - будет хорошо и тд... всё это базируется на культивировании эмоции радости... всё здорово в гармонии...
Радость помогает
1. мотивация, эмоциональный смысл цели
2. поиск лучшего для себя, навигатор к тому, что для нас хорошо
3. восстановление сил, прилив энергии и сил
4. укрепление отношений, способны видеть красоту
5. выбор оптимальных партнёров
6. уверенность в себе, вера в свои способности
Радостный человек уверен и всегда выбирает лучшее для себя.
Радостный человек всегда энергичен...
И это состоянии не потому что надо, а потому это часть самого человека
Хочу жить только в состоянии радости и интереса... тогда я подавляю большой спектр других эмоций и начинаю чувствовать эмоциональную скуку и серость жизни.
Каждая эмоция важна. Каждая эмоция ценна! Каждая эмоция имеет право на проживание и ощущение.
5. Стыд - базовая эмоция, которая помогает нам лучше осознавать себя, свои ценности, приоритеты
"Сбежать от стыда" - есть такая фраза. И действительно стыд вызывает дискомфортные ощущения внутри. Однако именно эти ощущения помогают лучше понять, что является нормой для человека, а что нет.
Однако очень часто этим чувством манипулируют
- стыд за активность или пассивность
- стыд, что замужем или одна
- стыд за сексуальность или её отсутствие
- стыд за бедность или за богатство
и тд
Любое поведение кто-то похвалит, а кто-то осудит. Манипулировать можно лишь тем человеком, который не знает себя, свои ценности... не знает, чего хочет
6. Вина - базовая эмоция, которая помогает остановить текущее поведение и перенаправить его на исправление ошибки
Вина возникает
- Когда не сделал то, что должен
- Когда не можешь сделать то, что должен
- Когда сделал то, что не должен
Вина проходить, когда получено прощение, возмещен ущерб, когда восстановлены границы
Вина идёт во благо, когда она здоровая.
Нездоровая вина мучает, мешает развиваться, ставит невыполнимые задачи. Частенько вину используют для манипуляции человеком, с целью достичь своего и для себя. И эта история получится только с тем человеком, который оторван от своих ценностей, от себя, от своих целей.
7. Отвращение - базовая эмоция, которая помогает выбирать свежую здоровую еду, приятное окружение.
Есть другая сторона, когда в детстве заставляли есть еду, от которой тошнит. Ну например для меня это пенка у молока, тушеная капуста и тд. У каждого человека есть свой список продуктов и блюд в этой области. Идти против ребенка в этой ситуации - это оторвать его самого от себя и от ощущений своего тела, внушить, что с ним что-то не так, что его желания не важны и не нужны.
Когда ребенка заставляют против желания обнимать и целовать какого-то родственника, потому что он может обидеться, нарушает у ребенка формирование здоровой привязанности.
Привязанность приравнивается к чувству безопасности, которое в свою очередь нарушается в тот момент, когда человек идёт против своей воли.
8. Печаль - базовая эмоция, которая помогает
1. принятие ситуации, признание реальности
2. получение поддержки
3. понимание своих ценностей
4. забота о себе, обучает и мотивирует
5. восстановление ресурсов, перезагрузка
6. восстановление границ
И в этом чувстве могут быть перекосы, когда в детстве наказывали за слезы и внутри зародился запрет плакать, печалиться... нет опыта проживания печали... или же есть негативный опыт...
Данное состояние может стать ассоциацией со своей беспомощностью, слабостью, уязвимостью...
"Поплачь - легче станет" или другими словами "прими ситуацию и позаботься о себе"
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми