🤧 Внимание! Профилактика ОРВИ и ОРЗ! Осенью и зимой, когда начинаются гриппы, да простуды, эта утренняя процедура вам особенно пригодится. Очень простое и полезное мероприятие из аюрведы, полоскание рта маслом. Рекомендую вам включить гандушу, так это называется, в свой обиход. Если не каждый день, то хотя бы 3-4 раза в неделю.
😷 Особенно актуальна гандуша, если у вас часто бывают насморки, закладывает нос, иногда стекает слизь по задней стенке горла, есть плотный налет на языке, который плохо счищается по утрам. Любые воспалительные процессы во рту и горле, проблемы с аденоидами и гландами.
Для чего:
- Очищает лимфу в ротовой полости. Убирает жирорастворимые токсины. Зубной пастой и полосканием водой или отваром вы этого не сделаете.
- Укрепляет зубы, десна и челюсти.
- Улучшает голос.
- Препятствует появлению морщин.
Как правильно делать.
🥄 Возьмите чайную или столовую ложку масла. И как бы рассасывайте его во рту, как конфету. Цедите сквозь зубы. Не надо активно полоскать и в горло загонять тоже не нужно. Первое время это может занимать минут 10. Масло сначала густеет, а потом опять становиться жидким. Загустение означает, что токсины перешли из ваших слизистых в масло. Тогда вы его выплевываете! Обязательно! Глотать нельзя.
Когда делать.
Идеально, если вы будете полоскать каждое утро. Стандартная рекомендация делать это до чистки зубов и языка. Но если у вас воспаление (пародонтит, стоматит), то после. 👄
Какое масло брать.
Мы выбираем из трех: кунжутное, кокосовое и масло черного тмина. Всегда берите нерафинированное органическое. Кунжутное подходит всем в любом случае. Кокосовое и черного тмина имеют противовирусное и антибактериальное свойства. В кокосовом масле благодаря веществу монолаурил. О нем я писала здесь. В черном тмине есть супер ингредиент тимохинон, который еще и борется с грибками.
У масла черного тмина не очень приятный вкус. Оно терпкое и горчит. Если вам сложно полоскать только им, то можно смешать его пополам с кунжутным. Особенно эффективно эта смесь помогает при стафилококковой инфекции в горле. Тогда добавьте к ней еще капельку эфирного масла чайного дерева хорошего качества.
Напишите, знакомы ли вы с гандушей? Если нет, то хотите попробовать? Оставляйте комментарии о своем впечатлении от процедуры.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. 🙏 Крепкого вам здоровья!