Правило №1. НАЧНИ ДУМАТЬ ПО-ДРУГОМУ
У многих из нас негативное представление о себе. Мы привыкли критиковать, ругать, осуждать и даже, оскорблять себя. И мы не умеем относиться к себе по-другому. Хорошая новость в том, что каждому из нас под силу изменить это. Мы сознательно можем менять представление о самих себе. Выбор за тобой. Какую таблетку примешь? Синяя таблетка - это жить по старому, ничего не менять, знать будущее наперед, но за это жертвовать собой и своим счастьем; красная - это разрешить себе попробовать по-новому, изменить себя и свою жизнь, но ты не знаешь что ждет тебя впереди...
Если разрешил попробовать по-новому и принял красную таблетку, то начни менять свои представления о себе. Для этого нужно выполнить всего 2 шага.
Шаг 1. Начни обращать внимание, о чем ты думаешь когда: смотришь на себя в зеркало, третий раз за день бьешься о дверной косяк, оказываешься в неловкой ситуации, разочаровываешь близкого друга, забываешь о дне рождении матери, пытаешь чего-то достичь и терпишь неудачу, резко реагируешь на кого-то.
Шаг 2. Акцентируй внимание на словах, которые появляются в твоей голове, когда ты фигово относишься к себе и вместо этих слов придумай альтернативную фразу.
Например:
1) Если ты утром подходишь к зеркалу и твоя первая мысль: «Ну и урод/уродка». Всеми силами постарайся заменить это негативное представление о себе на слова любви к себе, скажи себе: «Привет красавчик/красотка»
2) Если ты пробовал сделать что-то, но плохо получилось, тогда ты можем подумать о себе: «Я неудачник/неудачница». Не надо так, скажи себе: «Я молодец, я попробовал и это круто!»
☝️Мы все косячим, делаем плохие поступки, ленимся, проявляем слабость, и тп. И нет мы не пытаемся обелить себя… Мы даем себе возможность быть другими. Самое важное – это освободиться от убеждения что ты здесь и сейчас, это твоя конечная версия. И от того, что ты пролил на себя кофе, ты не стал неисправимым идиотом...
Не трать свою жизнь на критику и осуждения самого себя. Сделай сознательный выбор заменить негативные убеждения о себе на позитивные! Веды ты у себя один такой единственный и неповторимый. Принимай себя и люби себя таким какой ты есть. Меняй себя и мир вокруг.
