Удивительное дело - сейчас доступ к общению стал очень легким. Соцсети и мессенджеры предоставляют нам возможность общаться с людьми круглые сутки
Тем не менее, ощущение одиночества накрывает множество людей
Одиночество может ощущаться при отсутствии физического контакта, глубокого интимного и доверительного общения. При этом может резко возрастать потребность в этом самом общении.
Одиночество возникает тогда, когда наша сеть личных и социальных связей нарушается, и не позволяет получить нам нужное качество общения
Мысли могут быть такие: «я никому не нужен», «я недостоин внимания», «не с кем поговорить», «некому открыться», «вроде со всеми, но один»
Эмоции при этом могут быть разными:
- тоска
- отчаяние
- тревога
- скука
- жалость к себе
- раздражительность
- отчужденность и т.д.
И те переписки в мессенджерах, в которых мы проводим все свободное время, никак не спасают от скуки или тревоги. Мы просто боимся остаться наедине с собой, и пытаемся получить хоть какое - то общение.
Проблема в том, что качество этого общения зачастую недостаточно для нас, и проблема не решается. Мы ее просто маскируем множеством контактов.
Негативные эмоции тем временем постепенно накапливаются, человек начинает разочаровываться в общении и начинает самоизолироваться от контактов. В итоге сам же себя и уводит от удовлетворения потребности к общению.
Веселуха
Понятно, что одному человеку требуется много значимых людей для того, чтобы он не чувствовал себя одиноким. Ему одиноко даже, если у него есть несколько человек, с которыми можно очень близко общаться. А другому длительное время хорошо и одному.
Но суть все равно не меняется.
Количество качественного общения выходит на первый план всегда. И именно качественное общение учитывается человеком по - настоящему. А там уже каждому человеку нужно разное количество этого общения.
Что происходит с восприятием будущего человека, испытывающего одиночество?
Исследования показывают, что будущее воспринимается негативно. Оно печальное
- тусклое
- серое
- иллюзорное
- пустое
Ориентация идет больше на настоящее и прошлое. Причем настоящее воспринимается, как не вызывающее ярких эмоций - не особо печальное, но и не особо радостное, не светлое и не темное и т.д.
Прошлое с одной стороны у них радостное, активное, но с другой стороны события из него воспринимаются, как мелкие и незначимые и неинтересные.
Планы на будущее, если и строятся, то не очень далекие. А какой смысл, если будущее представляется темным и печальным?
В общем жизнь «одиноких» людей обычно далека от желаемой.
Что делать?
Технология работы с таким одиночеством достаточно много. Общий смысл - изменение выученного способа строить свою жизнь так, чтобы ощущать себя одиноким.
Как обычно - если хочешь получить другой результат, надо что - то делать иначе.
Например, не избегать контактов, которые кажутся поверхностными. Да. Они поверхностные сейчас. Но как они могут стать глубокими, если мы их избегаем?
Их глубину надо развивать. В том числе через открытие себя. Важно помнить, что наш собеседник это не какое - то идеальное существо. Он тоже боится, сомневается, тревожится и может чувствовать одиночество.
Переступите через свой страх отвержения - сделайте первый шаг. Откройтесь немного. Это даст шанс стать вашему общению глубже.
Понятно, что не со всеми людьми в итоге общение выйдет на новый качественный уровень. Но, если не пробовать, то вы никогда не узнаете, с кем этот глубокий уровень возможен.
Также планирование будущего и изменение его восприятия может положительно повлиять на ощущение одиночества.
Если мы меняем образ будущего так, что пасмурные и печальные события заменяются или дополняются радостными, удовлетворяющими и связанными с контактами с людьми, то такой образ будущего становится более притягательным. Становимся более интересным и мотивационно наполненным, что настраивает нас на проявление активности в социальных контактах.
Также важно найти те моменты, в которых вы познакомились с одиночеством. Те моменты, которые стали травмирующими для вас. И их проработать. Это даст возможность не проваливаться в одиночество так часто и не начинать делать что - то ненужное, но привычное при опасности почувствовать одиночество.
В общем я бы сказала, что, если есть ощущение одиночества, и вы бежите от него во всякие мессенджеры, то стоит остановиться ненадолго и подумать. Если не помогают эти мессенджеры, то надо что - то менять. Иначе будет хуже.
И с достижениями в будущем и, главное, с вашим внутренним состоянием в этом будущем.
Займитесь собой. Человек в первую очередь сам собой должен заниматься, а не ждать, что им займутся другие. Они могут, но не обязаны
Займитесь собой. Вы у себя одни.
Спасибо за внимание! Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях, обратная связь важна для автора. Не забудьте поддержать публикацию лайком.
Telegram канал