Дни живут своей жизнью. Одни бывают монотонными, другие - разноцветными. Монотонные стойко держат краску грусти или радости, скорби, восторга, задумчивости. Разноцветные рукоплещут разными эмоциями, событиями, раскачивают качели, мечутся в сомнениях, пытаются объять, познать мир.
Нет хороших или плохих дней. Есть разные события. Есть разные переживания. Трудные, невозможно тяжелые дни и легкие, воздушные.
Человек не может жить все время на позитиве: припрыгивать, визуализировать успех, быть зазывалой, призывая делать "как я", снимать и фотошопить улыбки.
Точно так он не может жить все время в горевании. Хотя есть разница в "не может". Застрять в горевании можно на годы, но не нужно, потому что тогда качества жизни не будет. Линейность жизни будет идти, а содержание будет в одной краске.
Это нормально, когда нет настроения, когда опускаются руки, когда погружаешься в работу или размышления, просто грустишь, всплакиваешь или льешь слезы.
Важно:
- осознавать, что происходит с тобой, как долго, нужно и можно уже выходить из этих переживаний.
- встречать на своем пути в трудные минуты правильных помощников: тех, кто укроет, обогреет, окажет необходимую помощь любого характера. Часто ими являются близкие по крови или духу люди. А также тот, кто находится в этот момент рядом: случайный попутчик, сосед по палате. В ряде случаев может помочь только квалифицированный специалист: врач, психолог, спасатель.
Это нормально - обращаться за помощью в трудных жизненных ситуациях.
- искать и находить правильную информацию: о своих переживаниях, случившихся ситуациях, необходимо помощи и помощниках.
- учиться, приобретать навык управления своими психоэмоциональными состояниями, используя силу слов, образное мышление, управление мышечным тонусом и дыханием.
- помнить, что всегда есть выбор, выход. Что день обязательно сменится другим.
©Надежда Антипова