Близость является существенным аспектом взаимоотношений между людьми, однако для травматических личностей она может представлять сложности. В данной статье рассмотрим, насколько возможно для тех, кто пережил травму, установить и поддерживать близкие отношения с другими людьми. При анализе буду использовать примеры и выводы.
Часть 1: Последствия травмы на близость
1.1 Эмоциональная оторванность:
Люди, пережившие травматические события, могут испытывать эмоциональную оторванность от окружающих. Это может проявляться в форме эмоциональной пустоты, недоверия, или нежелания подвергаться эмоциональной уязвимости.
Пример: После травмы в детстве, человек может избегать близости с другими, чтобы не рисковать повторной травматизацией.
1.2 Недостаток доверия:
Травматические события могут нарушить доверие в людях. Быть преданным или полагаться на других может вызывать тревогу или страх снова оказаться в уязвимом положении.
Пример: Человек, подвергнутый насилию, может испытывать трудности в установлении доверительных отношений с другими людьми.
1.3 Самозащитные механизмы:
Травма может привести к активации защитных механизмов, которые могут препятствовать установлению близости. Это включает избегание или подавление эмоций, эмоциональную аффективную регуляцию или искажение восприятия.
Пример: Человек, переживший травму, может откладывать открытое обсуждение проблем или эмоций, чтобы избежать повторной травматизации.
Часть 2: Возможности для установления близости
2.1 Процесс восстановления:
С помощью достаточной поддержки и психотерапии, травмированные личности могут начать процесс восстановления, который способствует возможности установления близости с другими.
Пример: Человек, работающий с опытным терапевтом, может начать восстанавливать доверие к другим людям и открываться для близких отношений.
2.2 Осознание и изменение схемы мышления:
Травматические события могут сформировать негативные схемы мышления, которые мешают установлению близких отношений. С помощью психотерапии и осознания собственных мыслей и убеждений, возможно изменить негативные схемы на более здоровые.
Пример: Человек, осознающий свои негативные убеждения, может постепенно развивать более позитивное отношение к близости и поддерживать здоровые отношения.
2.3 Развитие навыков эмоциональной регуляции:
Через тренировку и практику навыков эмоциональной регуляции, травмированные люди могут развить способности контролировать свои эмоции и строить здоровые отношения.
Пример: Человек может изучать и практиковать методы такие как медитация, дыхательные упражнения и психологические техники, которые помогают в управлении эмоциями и строительстве близких отношений.
Выводы:
Установление и поддержание близости для травматических личностей часто является сложной задачей. Однако, с психотерапией и саморазвитием, возможно научиться преодолевать эмоциональные стены, устанавливать границы и развивать навыки эмоциональной регуляции, однако, с поддержкой и самостоятельной работой, травматизированные люди могут обрести более здоровые и удовлетворительные отношения.
У тебя сложности с построением отношений? Ты испытываешь эмоциональную зависимость от партнёра, а он отстраняется? Тогда тебе поможет мой телеграм канал
Автор: Ляпкало Дарья Викторовна
Психолог, Супервизор Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru