Почему так много людей не доходят до результата? Многие соскакивают в начале, им не хватает тупо даже мотивации. А кто-то вроде начал, терпел, но сдался и всё бросил. Решил, что в другой раз.
Почти все, кто только начинает приводить себя в форму во взрослом сознательном возрасте, проходит через все эти стадии или сливается на одной их них.
Стадия: «Вау, я также хочу!», это вдохновение, когда ты смотришь на тот результат, который тебя впечатлил. Загорелся, возможно нагуглил, но на этом всё.
Следующая стадию: «Я сделаю это, чёрт возьми!», мотивация прёт. Ты можешь даже купить абонемент, нанять тренера. Потом пару недель или месяц как укушенный в одно место бегать вокруг дома и есть огурцы. Но потом становится рутинно, результата ещё не видно, да и сложно впихнуть фитнес между работой и семьёй.
Если ты проходишь предыдущую стадию успешно, то начинается: «Сквозь зубы». Ты не любишь вот всё это, но терпишь ради результата. Вывозишь на силе воли. Заставляешь себя идти в зал, отказываешься от пиццы. Постоянно в голове возникает вопрос: «А нахуа мне всё это надо?». Честно сказать эта стадия самая сложная, в этом месте мы теряем больше половины. Здесь компромиссы, «любовь к себе» и жалость сеют сомнения. Энергии на это надо очень много. И если желание добиться результата не твоё внутреннее, то 99% ты уйдешь с дистанции.
Дальше: «Выключить мозг и делать». Здесь приходит на смену дисциплина. Ты уже не борешься с собой, а просто делаешь как надо. Вставляешь все необходимые мероприятия в своё расписание, выделяешь время и делаешь всё по графику. Может быть, тебе это не нравится, но ты всё равно делаешь рутинные процессы, потому что впереди ждёт награда за страдания старания.
И если тут не свернёшь с пути, то неминуемо будешь в: «А разве я что-то делаю дополнительно?». То, что когда-то было невыносимо сложно, станет привычкой, образом жизни. Тебя уже будет ломать от пропуска тренировки. Будешь искренне удивляться тому, что твои знакомые не любят физические нагрузки. На этом моменте результат либо уже будет, либо очень близок.
Самое интересное, что необходимо пройти через все стадии. Просто кому-то дольше придётся задержаться на стадии «сквозь зубы», а кому-то на «включить мозг и делать». Кто-то пропускает стадию «я сделаю это, чёрт возьми!». Но сразу в кайфовую привычку превратить свою дорогу к цели не получится.
И вот лайфхак: если даже нет желания, но понимаешь, что надо, то стоит задержаться на первых двух стадиях. Начать искать вдохновение. Посмотреть на результаты других людей. Полистать инстаграмм. Окунуться в мотивирующие видео, подкасты, подписаться на всё что можно, окружить себя информацией по фитнесу и здоровому образу жизни. Читать, смотреть, слушать. Это поможет захотеть. Чтобы в один прекрасный момент чаша мотивации переполнилась и вылилась в твои новые увлечения, которые и приведут тебя к результату.
