По статистике Яндекса ежемесячно более 500 тыс. человек в России ищут в интернете информацию о решении проблем со сном. Стресс, вызванный пандемией и боевыми действиями на Украине, усиливающийся неуверенностью в будущем, приводит к нарушениям сна.
Многие люди недооценивают значение качественного сна. Сомнологи говорят, что «сон – это третий столп хорошего здоровья наряду с правильным питанием и физическими упражнениями».
Нарушения сна связаны с 45%-ным риском развития и/или смерти от ишемической болезни сердца. У людей сорока пяти лет и старше, спящих меньше шести часов, вероятность сердечного приступа или инсульта возрастает на 200% по сравнению с теми, кто спит ночью 7-8 часов.
И без всякого умысла скажем, что короткий или некачественный сон снижает численность сперматозоидов на 29%, при этом сами сперматозоиды имеют больше патологий.
Даже такие болезни, как диабет и рак, имеют причинно-следственную связь с нарушениями сна. Повышает риск возникновения этих заболеваний нарушение важных процессов, которые происходят в организме только во время сна. А точнее, во время стабильных фаз сна.
Не все хронические нарушения сна можно вылечить в санатории или клинике, тем более быстро. Но значительно улучшить качество сна несложно.
В эко-отеле «Альпийская долина» для этого есть три важных составляющих:
Тихая уединенная обстановка. Эко-отель расположен в пос. Малореченское, здесь нет большого скопления туристов, как скажем в Алуште или Ялте. У отеля своя территория, уютные номера с хорошей звукоизоляцией. Здесь если и есть шум, то только от моря и шелеста фруктовых деревьев в саду эко-отеля.
Специальные процедуры, которые прямо или косвенно влияют на качество сна. В оздоровительном центре эко-отеля «Альпийская долина» можно пройти процедуры электросон, кедровая бочка, пенно-солодковая ванна, климатотерапия, йога, аквафитнес, различные массажи. Уже через пару дней таких процедур организм сам будет хотеть подольше поспать.
Психологические тренинги. Иногда достаточно хорошо поработать с психологом, чтобы стабилизировать нервную систему, снять психологические блоки и нормальный сон вернется. Это также возможно сделать, оздоравливаясь в эко-отеле «Альпийская долина».
Очень важно отдыхать, насыщаясь новыми впечатлениями, которые позволят переключить внимание. Трекинг по красивым горным тропам Южного берега Крыма, посещение мест, где редко ступает нога человека, - это важное условие для полноценного отдыха, а значит восстановления сна.
