Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 68кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Всем мой большой и пламенный привет. По ходу мы подцепили с сыном какую-то вирус. У сына вчера с утра начало болеть горло, отсидел уроки в школе, на тренировку не пошёл. А к вечеру поднялась температура, дала парацетамол, вроде прлучшило. Ночью опять как печка. В три часа снова выпил таблетку. Утром проснулся, пока ничего. Я отпросилась с работы. Встала тоже всё тело ломит. Сижу и думаю, что делать с тренировкой. Пока то терпимо, но как к вечеру будем себя чувствовать, непонятно. И пропускать не хочется, учитывая, что в воскресенье не было. В общем сижу в раздумьях.
И по поводу работы ещё не решила, как поступить. Может после обеда выйду и потом в субботу отработаю эти 4 часа, что с утра потеряла. Просто у нас такая система оплаты. Если уходишь на больничный и за свой счет, то минус 4 тысячи будет из зп. Так как есть доплата за небольничный. Когда идёшь в отпуск, такого нет.
Ну ладно, посмотрим, может сейчас соберусь и поеду, сын пока чувствует себя норм, а там к нему папа ещё заедет побудет.
Я вчера заснула в около девяти, и сегодня хоть и просыпалась периодически, но еле-еле к десяти вышла из царства Морфея. На завтрак сделала омлет, посоленную вчера кету и авокадо.
Я очень люблю яйца, в любом из приготовленных способов. Мне кажется, я могу их есть бесконечно. Было время, когда употребляла их на завтрак, обед и ужин, при этом очень хорошо похудела. Это было ещё в универе, я и так то была худышка. И вот сегодня хотела поделиться своими любимыми завтраками.
На первом месте вы уже поняли, это яичница или омлет.
А вторая моя любовная любовь - слабосоленая красная рыба, это, пожалуй, самое моё любимое блюдо, от которого не смогу отказаться. Поэтому если обратить внимание на мои завтраки, то они практически всегда состоят из этих компонентов.
Почему-то яйца и рыба меня очень хорошо насыщают, и я потом очень долго не хочу есть. Кстати красную рыбу могу есть без хлеба.
На третьем месте в топе моих завтраков - овсяноблинчики. Я делаю их сладкими, с кокосовой стружкой или добавляю в них перетертые ягоды. Чаще всего с сахарозаменителем. Но добавляю всегда к уже готовым 20 грамм варенья. Люблю малиновое или ягодное.
Ещё я люблю каши, но варить не умею. Даже когда был маленький сын, так и не научилась делать их вкусными. В основном отдельно отваривала рис или гречку, в потом добавляла молоко. А мне очень нравится рисовая каша на молоке или дружба, да и пшенная. Когда едем куда-то отдыхать, утром заходим в столовую и я выбираю кашу😅. Такие вот причуды бывают.
А что на завтрак любите вы? Чем чаще всего балуете себя любимых?
Пока писала статью, между делом помыла голову, сварила лапшу с куриной грудкой. В общем решила собраться и ехать на работу.
Всем отличной среды, сегодня серединка. Ещё немного и выхолные😅.
Крепко вам обнимаю 🤗.
На комментарии не отвечала, но знаю, что очень много было слов поддержки, тепла и доброты ♥.
Спасибо всем огромное😍.
Искренне ваша Светлана🥰
