Давайте о восстанавливающем питании поговорим завтра. Вместе с тарелочками за прошедший день и поговорим. А сегодня о сне. Он тоже восстанавливающий. И после болезни, и после трудового дня, и после нервного напряжения, эмоционального выгорания и депрессии, да всего так не перечислить.
У меня со сном проблемы. Поздно ложусь, плохо засыпаю. После дневных переживаний мой мозг не хочет успокаиваться, он работает и работает. А спать ему как будто и не надо. И что интересно, и усталости после бессонной ночи нет. Не спала пол ночи, и не чувствую этого. Чудеса!
И со зрением у меня тоже проблемы.😂 Вот с этого и начну. Решила я каждый день делать упражнения для глаз, для того, чтобы зрение улучшить. Ну или чтобы совсем не потерять.
Все знают эти упражнения. Глазами туда-сюда и по 10 раз. Ничего нового. Но постоянный читатель знает, что я всё время ищу себе упражнения для тела. И вот на таком сайте, где всё для тела, я нахожу очень даже подходящие упражнения для глаз.
Они рекомендуются не для глаз, а как раз для восстановления памяти, при бессонице, при депрессии и эмоциональном выгорании. Но как побочный эффект идёт улучшение зрения. Меня интересовало зрение.
Так как по утрам я забываю делать гимнастику для глаз, то стала делать вечером. Ложусь спать, выключаю свет, и начинаю глазами туда-сюда. По 10 раз. И два подхода.
И потом, на удивление, я засыпаю. Достаточно быстро. Вот так сон стал побочным эффектом от упражнений для глаз. 😂Ну это у меня он стал побочным. А так-то упражнение и подразумевалось для сна.
Упражнение называется Снежинка, ничего нового, только красивое название. Похоже, что упражнение рабочее. Жду, что и побочный эффект с улучшением зрения тоже произойдёт.🙂
Надеюсь, что мои заметки кому-нибудь пригодятся. И как всегда. Уважаемые читатели, вы прочитали вовсе не рекомендации, а мои наблюдения над моим организмом. Есть существенные противопоказания к применению упражнения Снежинка, читайте в описании к упражнению и консультируйтесь у специалистов.
Всем 👋