Возможно, у вас возникал вопрос, почему люди в одинаковых обстоятельствах реагируют по-разному. Почему одни люди заболевают неврозом, а другие отделываются легким стрессом. Давайте разбираться!
Первое, что отличает людей – способ восприятия информации. Разберем на примере расставания. Представим, к вам приходит ваша подруга и говорит, что рассталась с парнем. Ваша реакция?
Кто-то начнет ее утешать, ведь в его картине мира расставание это что-то ужасное. А раз это что-то ужасное, то подруга должна быть расстроена этим событием.
Кто-то начнет агрессировать на парня, говорить какой он козел и ужасный человек, раз бросил такую замечательную женщину. Вероятно, в картине мира у такого человека расставание может быть только в том случае, если тебя бросают, хотя вполне возможно это было обоюдное решение.
Кто-то порадуется за подругу, потому что посчитает, что это здорово, что они расстались. Так себе парень, можно было найти получше.
Как вы можете наблюдать, в каждом из вариантов будет своя эмоция. Все дело в том, что каждый из людей проинтерпретирует данное событие по своему, исходя из своей картины мира.
Это одна из причин, почему неврозами не все болеют – потому что не все воспринимают события, как нечто ужасное, непереносимое, безвыходное.
Обратите внимание на то, как часто вы интерпретируете происходящее как катастрофу. Обратите внимание как вы сами накручиваете свое тревожное состояния рассказывая себе всякие ужасы.
Второе, что отличает людей – наличие навыков. Здоровые люди имею кучу приспособительных навыков, которые позволяют им справляться с трудностями. Стрессовые события не являются для них стрессом, потому что они могут их решить.
Возьмем два человека. Один обладает коммуникативными навыками, легко знакомится с людьми, заводит отношения и способен их укреплять и сохранять. Другой человек имеет из друзей две калеки, совершенно не может в коммуникацию и поддержание отношений.
Вопрос: кто из них будет больше беспокоится из-за того, что рискует остаться один? Разумеется, второй. Как итог, человек попадает в тупик, из которого не может выбраться. С одной стороны, его окружение совершенно ему не подходит, оно токсичное, с другой стороны, уйти из него не может, потому что в таком случае он останется один, а для него это еще хуже. Как итог, постоянное напряжение.
Третье, что отличает людей – сверхзначимые потребности. У каждого из нас складывает свое детство, входе которого формируются сверхзначимые потребности.
Представим, у нас есть два сотрудника. У первого в детстве никогда не было безусловной любви. На него обращали внимание и хвалили только тогда, когда он добивался успехов. Да и к тому же отец ушел из семьи. Уход отца ребенок воспринял как то, что он недостаточно хороший. Если бы был достаточно, папа бы не ушел. И вот у него сформировалась сверхценная потребность – доказать папе, что он чего-то стоит, имеет значение, что его можно любить. Зря, ты папа меня тогда бросил, посмотри какой я сейчас крутой.
Как вы думаете, как этот человек будет проявлять себя на работе? Он будет трудоголиком, жить на работе, перфекционистом. В общем деятельным человеком.
Вы скажете – хорошо же! Вон какой успешный! Давайте детей также воспитывать! Но в этом и нюанс. За свою деятельность данный человек платит неврозом.
Ведь ему нельзя остановиться и отдохнуть, потому что он может что-то важное упустить и тогда он не станет крутым. Он платит постоянной тревогой, а вдруг что-то не получится, а вдруг он провалится и будет неудачником.
Единственное, что его может остановить – болезнь. Тут невроз приходит на помощь, начинается скажем кардиофобия и наш герой ложиться в больницу со словами: «посмотрите до чего вы меня довели!».
А теперь посмотрим на второго сотрудника. У него любящие и принимающие родители, которые давали ему внимание вне зависимости от того, есть ли успехи или нет. У такого человек просто не формируется сверхзначимая потребность, что кому-то что-то надо доказать и только так его можно любить. Он принимает себя таким, какой он есть и убежден, что достоин любви просто потому, что он есть.
Соответственно, на работе он не сидит 24/7. Ему нравится его работа, но в то же время он понимает, что она не вся его жизнь. Что у него есть хобби, друзья, семья. Другим сферам жизни нужно уделять точно также время. Он не жертвует близостью со своей семьей во благо работы.
Возможно, он не имеет таких больших успехов, как первый сотрудник, но радости от своей жизни он получает гораздо больше.
Как стать таким человеком, который не попадает в невроз?
1. Иметь адаптивное мышление
2. Развивать навыки, помогающие приспособиться к реальности
3. Работать над сверхзначимыми потребностями.
Если вы сделаете все это, вы чисто физически не сможете попасть в невроз. Вы справляетесь с жизнью и вам не о чем тревожиться.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
