В данной статье рассмотрим с Вами варианты Неврастении и обсудим шаги терапии, чтобы помочь Неврастенику.
С основной статьей про Неврастению Вы можете ознакомиться по данной ссылке: Неврастения. "Я буду много работать, чтобы доказать, что я значим!" (статью Вы можете открыть с помощью клика).
Какие формы Неврастении бывают?
- Легкая неврастения: симптомы неврастении присутствуют, но не сильно мешают повседневной деятельности. При этом, они схожи на психогенную астению и проявляются в виде апатии, усталости, истощения, сонливости, нехватки энергии. Неврастеник начинает морально и физически уставать, выгорать на работе.
- Средняя неврастения: симптомы становятся более ощутимыми и могут затруднять выполнение обычных задач. Неврастеник практически всегда чувствует себя уставшим и не может полноценно качественно отдохнуть. Симптомы могут быть следующими: сон "без чувства сна", отсутсвие чувства работоспособности после сна, слабость, панические атаки, вегетативная дисфунция.
- Тяжелая неврастения: симптомы значительно мешают и затрудняют жизнедеятельность. У Неврастеника могут наблюдаться депрессивные синдромы, боли в теле, фобии, сильная тревожность, панические атаки. Истощение доходит до такого уровня, что не хватает сил даже на проявление эмоций, а это может влиять на развитие депрессии.
Основная задача и цель терапии: восстановить полноценный распорядок дня и режим, улучшить физическое и психологическое состояние.
В зависимости от степени тяжести Неврастении всегда рекомендуется налаживать ритм и образ жизни, который включает в себя: сбалансированное питание, необходимые витамины, качественный сон, умеренную физическую нагрузку, прогулки на свежем воздухе. Для регулирования состояния Пациента при истощении - психофармокологию может назначить Специалист, Врач-психиатр.
Важно!!!:
Специалист (психолог) по тревожным расстройствам рассматривает всю клиническую картину, биопсихосоциальный и мультимодальный подход. Это является важным диагностическим процессом в начале терапии.
Неврастения также может быть коморбидным состоянием, связанным со здоровьем человека. Поэтому, главным этапом является качественная диагностика, обследования и анализы, которые исключат другие нарушения в организме.
Терапия включает в себя:
- Восстановление: налаживание режима сна, отдыха, работы, питания, физической нагрузки.
- Баланс: учиться умеренности и предоставлять себе возможность отдыхать, менять обстановку, отвлекаться, переключаться, но при этом, не бросать рабочую деятельность. Таким образом, Неврастеник соблюдает график, разделенный по времени на работу и на отдых.
- Психофармокотерапия: зависит от тяжести и общего состояния человека.
- Доминантное переключение: при Неврастении головной мозг фиксируется на одном очаге возбуждения: труд, работа, достижения.
Схема: "Я должен добиваться больших высот для того, чтобы...", "Я должен много работать" ---> Работа, труд, достижения без отдыха и остановки ---> в следствие этого, организм истощается ---> Начинается переключение с работы, труда на симптомы <------ Было бы правильнее переключаться на приятные дела, на хобби, увлечения и, конечно же, на отдых.
После восстановления Пациента можно заниматься Психотерапией со Специалистом. (рациональная терапия, КПТ, развитие более критического мышления к труду и к отдыху).
В следующей статье напишу про дополнительные советы, которые могут помочь не только Неврастенику, но и многим людям. Берегите себя!
Меня зовут Ширин Байрамова. Я психолог по тревожно-фобическим расстройствам и Специалист по Расстройству пищевого поведения.
Подписывайтесь на канал и на мой Телеграм канал. Буду рада делиться полезными статьями и постами.
Для записи на консультацию Вы можете обратиться ко мне по контактам, указанных в канале, либо написать мне в Телеграм: https://t.me/shirin_bayramova