Почему-то одно из распространенных опасений при мыслях о физических нагрузках – беспокойство за лицо. Особенно часто грешат на бег.
У меня нет лишнего веса, но я и не худышка, телосложение обычное. Лицо обычное, скорее круглое, отношу его к деформационному или устало-деформационному типу старения. Тип кожи – комбинированный, склонный к жирности.
Бегаю практически ежедневно, сейчас по 4.5 км, трусцой, в свое удовольствие. С начала тренировок прошло 3.5 года.
Итак, какие произошли изменения с лицом
Считаю, что только положительные:
Уходит утренняя отечность лица
С возрастом стала задерживаться жидкость, в том числе в тканях лица. Я вспоминаю об этом, если пропущу пару дней, отеки тут же возвращаются. А вот при ежедневных пробежках лицо с утра хорошее, отдохнувшее, мешков под глазами не наблюдается и веки не выглядят тяжелыми.
В целом лицо наверно чуть похудело, но не сильно заметно. Просто стало чуть более рельефным. Но, думаю, что такая нагрузка как у меня не могла бы навредить лицу, даже если б жировая прослойка была бы изначально меньше.
Улучшился цвет лица
Казалось бы, это мелочь, а на самом деле нормальный, здоровый цвет лица придает гораздо более свежий вид. Раньше мне часто говорили, что я бледненькая. Если учесть, что у меня холодный оттенок кожи, то можно представить весь драматизм для женщины за сорок.
Ну а морщины?
Они появились, да. Но и без бега появились бы тоже.
Так как я бегаю на небольшие дистанции, не напрягаясь, мое лицо все время расслаблено. Наоборот, когда я смотрю на себя после тренировки, я вижу на лице выражение спокойствия, умиротворения и гладкий лоб.
В редкие солнечные осенние дни я надеваю кепку, чтобы защитить глаза и нежную кожу век, а если холодно, то шапку и солнцезащитные очки.
Что стало с кожей
Мне сорок шесть лет, и я замечаю по косвенным признакам, что количество эстрогенов потихоньку уменьшается. В том числе кожа стала более требовательной к питанию и увлажнению.
В те дни, когда на улице ветер, моросит дождь или идет мокрый снег, после возвращения домой и принятия душа я наношу всем известный крем «Вечер». Раньше я совершенно не могла пользоваться подобными кремами со своим типом кожи, а сейчас в плохую погоду хочется чего-то питательного с плотной текстурой.
Через десять минут прохожусь салфеткой, но, как ни странно, обычно крем успевает впитаться.
В обычные дни, как и раньше, пользуюсь только мягким скрабом и очень легким увлажняющим кремом. Больше с лицом ничего не делаю.
Несмотря на то, что на тренировках часто потею, никаких воспалений или высыпаний на лице нет. Считаю, что хорошее кровообращение и вывод токсинов с лимфой – лучший уход для любого типа кожи, особенно для такой как у меня, склонной к жирности.
***
А как у вас? Происходят ли какие-то изменения? Возникли ли какие-то проблемы или все как обычно?
***
Благодарю за внимание к моему блогу! Подписывайтесь, чтобы не потеряться. 😊