Работы что-то привалило выше ушей, так что укладываться спать раньше полуночи мне удаётся крайне редко. Вряд ли это способствует процветанию моего организма.
Так что пойду смотреть, что я могу для него родимого сделать в условиях нехватки сна))
Кстати, в "японской системе омоложения" про сон ни гу-гу, тут заповеди такие:
1) правильно питаться
2) много двигаться
3) увлажнять кожу и пользоваться солнцезащитными средствами
4) налаживать лимфообмен и кровообращения
5) быть уверенной в своей привлекательности и не бояться старости😊
Насчёт лимфообмена надо бы уточнить, остальное вроде понятно. Налаживать кровообращение - как? Это же самое интересное. Вот навскидку гугль предлагает баню-сауну, холодный душ, массаж и самомассаж, силовые упражнения, зелёный чай и клетчатки побольше.
Очень хорошо, пошли дальше. Что я помню из книги "Стареть не обязательно" Билла Гиффорда? Во-первых, его шуточку, что лучшие два средства от старости - это деньги и образование))
Ну и ещё - как он описывает образ жизни своего семидесятилетнего отца:
человек четыре раза в неделю колесит по окрестностям на велосипеде, два раза в неделю играет в гольф, в плохую погоду заменяет это всё гребным тренажёром в сочетании с просмотром видеозаписей университетских лекций.
Ест на ужин рыбу и/или овощи
Принимает всякую всячину, которую считает полезной - куркумин, рыбий жир, коэнзим Q10 и ресвератрол
(насколько я помню, ресвератрол содержится в красном вине))
Ого, а я много чего помню, оказывается. Хорошая, кстати, книга, надо перечитать да и отзыв написать.
Вообще всё это очень мило, но подходит скорее пенсионеру, чем работающей семейной даме типа меня, вот когда мне на велике кататься?!
Ладно, пойду зелёный чай заварю и начну собираться с духом, чтобы принять холодный душ. Кажется, кроме разгона лимфы мне своему организму сегодня предложить нечего😜
(а до конца года 47 дней и 58 публикаций)