Когда ты находишься в депрессии, то адекватная критика к собственному состоянию зачастую пропадает, особенно, когда окружающие говорят, что: "Ты слишком ленивая, тебе нужно больше работать", или: "Это всё ерунда, скоро пройдёт, просто пойди прогуляйся/позвони подруге/запишись на спорт". По каким признакам можно понять, что у тебя настоящая депрессия, а не дурное настроение? Давайте разбираться.
Симптомы депрессии представляют собой психоэмоциональное состояние, характеризующееся проявлениями пониженного настроения, замедленным мышлением и общей пассивностью, воздействующими на физиологию и психику. Люди в этом состоянии становятся равнодушными к событиям вокруг, будь они радостные или грустные. Врачам часто бывает сложно диагностировать депрессию из-за проявления типичных симптомов или их маскировки менее распространенными.
Международная классификация болезней предлагает две группы следующих симптомов: основные и дополнительные симптомы.
Основные симптомы включают подавленное ежедневное настроение, утрату интересов и способностей к удовольствию (ангедонию), а также снижение энергетики и работоспособности.
Дополнительные симптомы могут включать снижение внимания, нарушения сна, изменения аппетита и либидо, мрачное видение будущего, снижение самооценки, а также мысли о самоповреждении.
Для легкой депрессии характерно доминирование одного симптома, такого как повышенная утомляемость, снижение энергопотребления, нарушение сна или аппетита. К средней степени депрессии относятся два основных симптома и три-четыре дополнительных симптома, сопровождающиеся трудностями в социальном и профессиональном функционировании. Тяжелая депрессия проявляется выраженными всеми признаками симптомов и основными проблемами в социальной и профессиональной жизни.
Факторы, влияющие на депрессию, можно разделить на биологические (наследственная предрасположенность, органические заболевания, поражение головного мозга, гормональные сбои) и психосоциальные (неудачи в карьере или личной жизни, внутренние конфликты, финансовые трудности, болезнь или гибель близкого человека). Хронические стрессы и негативные ситуации также могут способствовать развитию депрессии.
Важно отметить, что депрессия не сводится просто к грусти или плохому настроению, и люди, сталкивающиеся с этой проблемой, не могут просто «взять себя в руки» для мгновенного выздоровления. Самолечение может быть опасным, поэтому важно обратиться за помощью к специалисту.