Всем Привет, друзья! Меня зовут Ангелина Сергеевна! Я практикующий врач- терапевт, врач ординатор - эндокринолог, врач - Доказательной Медицины.
Сегодня я с вами хочу поговорить о профилактике самого распространенного сезонного заболевания, такое как, ОРВИ/ОРЗ и гриппа.
Самая главная профилактика, является, вакцинация против гриппа.
Самой эффективной вакциной в РФ является ультрикс кадри ( защищает от 4х штаммов гриппа), ультрикс ( 3х штаммов). Запомните, вакцина защищает не от заболеваний, а от осложнений. То есть вы можете заболеть, но перенесете в более легкой форме и без серьезных осложнений. И перестаньте говорить: " а вот я сделал/ла прививку и заболела. Возможно вы подхватили вирус/ инфекцию еще раньше, на день/ два до прививания, но организм дал ответную реакцию и защиту на заболевание/ инфекцию только в день или на след. день после прививки и вы теперь грешите на нее самую, на прививку. Также профилактикой является ЗОЖ - здоровый образ жизни. Прием витамина Д 2000 МЕ ежедневно взрослым. Прогулки на свежем воздухе более 30 минут в день ежедневно. Прием овощей/фруктов более 400 грамм в день ежедневно. Проветривать/ увлажнять квартиру/ помещение. Заниматься спортом 3 раза в неделю по возможности. Употреблять достаточное количество жидкости ( чистой воды).
