Высокая самооценка -необходимая опция для нормальной жизни любого человека. Для женщины это особо актуально в наше непростое время. Когда именно на нее возложено множество "Должна". В мире, где стереотипы красоты всё время меняются. Добавим к этому общественное одобрение многозадачности. Когда женщина обязана одновременно строить умопомрачительную карьеру, быть примерной женой и хорошей мамой. И еще умницей, спортсменкой и красавицей.
Естественно, в таких условиях мы не всегда можем быть самими собой. В настоящее время легко можно стать жертвой внутреннего критика и трудно быть по-настоящему счастливой.
Всем здравствуйте! На своём канале я иногда делюсь с читателями полезными книгами. В этот раз книга оказалась настолько вдохновляющей, что я купила её в бумажном виде. Теперь это мой настольный "путеводитель" по всем сферам жизни и достойный обитатель скромной домашней библиотеки.
Представляю вашему вниманию книгу замечательного автора Жени Доновой "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой".
Обложка нюдового розового цвета, на фоне - пёрышки. Сразу веет нежностью и мягкостью.
Книга написана очень живым, простым языком. Непростые темы раскрыты в игровой форме. Повествование плавно перетекает от одной темы к другой. Это своеобразная карта достопримечательностей женской судьбы.
Традиционно я делаю обзор на книгу целиком. Этот книжный шедевр я разбила на части. Каждая глава достойна внимания и отдельной статьи.
Название глав я изменила, если вам будет интересно, сможете прочесть эту книгу. Я же просто обозначила темы. На мой взгляд, это любопытно.
Мне очень хочется скорее поделиться с вами прочитанным, потому что эта информация будет полезна всем женщинам.
Введение
Мы не можем изменить весь мир, но мы можем изменить себя. В наших силах пересмотреть отношение к жизни и вдохновить себя на положительные перемены.
В 21 веке в жизни женщины много трудностей, и эта книга может стать своеобразным ключом к решению болевых моментов.
Мы корим себя за плохое материнство, толстые ляшки и съеденную вкусняшку. Испытываем угрызения совести, что не идеальные хозяйки, что не занимаемся спортом. Что наша карьера не самая классная.
Эти мысли постоянно роятся в нашей голове, рождая тревогу и чувство вины.
В этой книге даются рекомендации, как хотя бы немного облегчить наши страдания и избавить от неподъёмной тяжести.
Книга, конечно, не сможет решить все ваши проблемы. Но с помощью фактов и юмора и психологического подхода вы сможете взглянуть на мир с другой стороны. И возможно, вам станет чуточку легче.
Предлагаю вместе со мной отправиться в мини-обзор по достопримечательностям.
🍀Глава 1
Про кредитный банк или как женщина всем должна
Автор с юмором пишет, что любая девушка уже с рождения имеет список долгов. Она их не брала, но выплачивает целую жизнь. До сих пор общество полно стереотипов вроде:
- наводить порядок дома;
-отлично готовить;
-обожать детей и посвящать им много времени;
-иметь хороший характер.
Такие установки прививают нам с детства. Многи из них уходят корнями в далекие времена, когда женский пол определял даже род занятий и образ жизни.
Сегодня для женщин открыто много возможностей. Мы можем выбрать профессию, путешествовать, быть блогером или посвятить себя воспитанию детей. Совершенно нормально не хотеть замуж или рожать.
В 21 веке наш пол не определяет род занятий. Однако фактически патриархальные устои в мире не сдают позиций.
Удивительно, что упустив какую-то сферу жизни, милые барышни начинают ощущать себя неполноценными. Вроде как надо быть успешной во всех областях. Несколько дипломов получить, карьеру построить, варить щи-борщи и быть классной мамой и лучшей женой.
💡Вроде как женщина все это делать ДОЛЖНА.
Тут уже пахнет перфекционизмом и неврозами. Эти мифы нужно развеивать как можно раньше. Большинство таких традиций со временем уходят в прошлое. Потому что польза традиций в том, чтобы приносить удовольствие. Обычаи должны всех устраивать, это важно.
Но если речь о мытье посуды или полов, редко какая девушка искренне любит этим заниматься. Это скорее быт, который угнетает своим однообразием.
☀Автор книги предложила оценить женский труд по дому и получила примерную цифру в 80 000 рублей в месяц. Представляете?
Наши мамы и бабушки несли это бремя. Мы с детства привыкли к мысли, что это - норма. Но мир постоянно меняется. У прекрасного пола появился шанс развиваться. Однако на практике женщины жертвуют своими потребностями. Жертвуют сон и ограниченные ресурсы.
Мы часто обесцениваем то,что сделали. Считаем это не важным, не нужным. Ужин приготовила - ну что особенного?
Наши сильные мужчины работают и получают за это деньги, почему же домашние дела почти не ценятся. Домохозяйку муж может упрекнуть деньгами и вынудить оправдываться.
Не стоит сваливать вину исключительно на сильный пол. Женщины сами очень часто обесценивают свои труды. Мы словно согласны со своей ролью "терпилы" и нас это вполне устраивает.
Про разделение обязанностей
Не все мужчины считают нужным разделить с нами быт и заботу о детях. Хотя кажется логичным, что в семье дела нужно бы разделить пополам. Но на практике адекватное разделение приходит редко. Например, мой муж принципиально никогда не чистит туалет. Почему это женская доля, мне искренне не понятно.
Наши супруги вроде даже готовы и предлагают помощь, но это звучит надменно. Вроде: " Давай на кухне помогу или с ребенком". Но здесь словно присутствует подтекст. Вроде едим мы не поровну, а до чада своего он иногда снисходит. Жена же все делает всегда. Даже если ей не помогают. Это опять женские "должна".
Смысл в том,что мужу почему-то нужно выдать готовый список дел для помощи. Вот я сама иду в магазин и ни с кем не совещаясь, покупаю продукты на неделю Мужчине же для нормальной закупки жизненно необходим список покупок. Иначе он теряется между полками или приносит просроченный кефир.
Также с делами по дому. Надо сказать, чем помочь. Мне-то никто не подсказывает, что полы мыть пора. Или извечный вопрос, во что одеть ребенка? Скажите, что вам такая ситуация знакома. Женщина почему-то это знает и все.
Выходит, разделение дел - зона женской ответственности. Я пока про фирму йогурта на пальцах объясняю - уже устала. Удобно же. Помочь предлагает, а ощущение какое-то, что ты сама себе помогла.
Вам кажется, что это пустяки? Для примера. Закупка еды на неделю. Нужно заранее спланировать меню, сделать ревизию продуктов дома, написать список, выбрать время и магазин. Сколько времени это занимает, а окружающие продолжают вас обесценивать.
Лично я сильно устаю от тревог и мыслей, что и как сделать. В голове роятся списки задач. Мужу кажется,что ты просто валяешься от того, что не работала и не устала. А у тебя в голове план покорения мира. Мужчины редко переживают о бытовых проблемах. Они добывают мамонта. А что с ним будет потом - женская обязанность.
Почему, даже если оба супруга работают, хозяйством и детьми все равно в большей степени занимается жена? Очевидно, дело в устаревших жизненных устоях, которых мы сами продолжаем придерживаться.
Мы не отпускаем ситуацию и делегируем только на словах. Женщине трудно смотреть, как что-то выполняется не в совершенстве. Мы контролируем и гонимся за идеалом.
Если хотите честного разделения между партнёрами - разговаривайте, ищите компромиссы и учитесь ослаблять контроль.
🌺На самом деле женщине совсем непросто передать свои долженствования другому.
В этому случае будьте готовы, что ваши вещи в стирке могут полинять, а сковорода помоется только внутри. Это не самое страшное. Ужаснее выгореть и остаться с идеальным хозяйством, но без сил.
Вы будете большая умница, если отдадите мужу часть забот. Это сделает вас свободнее. Я сейчас не про минуты отдыха, а про внутренние ощущения.
Комментарии автора о самых рапространенных "должна"
✅1. Вкусно готовить
Не обязательно это делать. На ваше усмотрение. И это не делает вас плохой хозяйкой. В помощь вам доставка еды. При желании чередуйте готовку и поход в ресторан. С вами все в порядке.
✅2. Каблуки
Многие до сих пор мучают ноги колодками. Красиво? Раньше я казала бы да. Сейчас не вижу смысла страдать ради мужчин. Отлично, что обувь на плоском ходу сейчас в моде.
✅3. Отказ от близости
Раньше считалось, что по первому зову жена обязана ублажать мужа. Гоните подобные мысли прочь. Вы имеете право на личные границы.
✅4. Тема КД под запретом
Очень раздражает,что эта тема для многих табу. Это обычная функция женщин. Благодаря этому мы моем рожать детей. Это своего рода дар.
✅5. Чистый дом
Неряхой быть вроде как быть стыдно? Ну вот снова, кому стыдно и кто это сказал?
Главное, вам должно быть удобно. Это ваш дом. Я не люблю уборку, но мне нравится чистота. Однако притворяться, что это занятие приводит меня в восторг я точно не буду.
Еще есть мифы про слушаться мужчину, всегда за собой следить и нельзя пукать. Ну вы сами поняли, да?
Что с этим делать
🍀1. Составить список именно ваших долженствований;
🍀2. Покритикуйте каждый пункт и разберите по косточкам. Откуда вы это взяли и правда ли это?
Важно отделить настоящие от надуманных и навязанных.
🍀3. Решите, зачем вам жить такими стандартами. Чем они могут бытьдля вас полезны?
🍀4. На какие пункты вы моежт закрыть глаза. Перестаньте их делать и посмотрите, каково вам будет. Поделитесь делами с супругом.
🍀5. А если вы что-то оставите в своей жизни, то только потому, что искренне этого хотите.
💡Примеры: " Я хочу готовить дома, потому что мне важно кормить семью здоровой едой";
"Я хочу делать уборку, так как хочу жить в чистоте".
То есть каждое НАДО, которое вы себе оставите, перефразируйте в ХОЧУ.
🤗Настроение сразу улучшится.
И самое главное - если вы чего-то не делаете или не хотите, это ни в коем случае не делает вас неполноценной женщиной.
На этом заканчивается 1 Глава. Продолжение следует...
Буду рада обратной связи. Всем девушкам желаю быть собой и быть счастливыми.