За консультацией обратилась клиентка💁♀️ возраста 51 год с жалобами на набор веса, отсутствие энергии и мигрени, которые, с ее слов, с ней всю жизнь.
По расчету Индекса массы тела ИМТ равен 26,6 - у клиентки избыточная масса тела и это увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний🫀нагрузку на опорно двигательный аппарат.
При оценке дневника питания было отмечено преобладание в рационе быстрых углеводов (особенно фруктов) - характерно для нашего времени, дефицит белка, воды и правильных жиров.
По анализам обращает на себя внимание дефицит витамина Д 28.90 нг/мл методом ИФА. При дефиците витамина D уровень кальция компенсируется за счет его мобилизации из костной ткани, что может привести к остеопорозу у взрослых.
Наиболее интересным кажется повышение уровня мочевой кислоты МК 369.23 мкмоль/л при оптимуме до 320 мкмоль/л Мочевая кислота - мощный индикатор окислительного стресса и потенциального воспаления в организме, расстройства обмена веществ. Гиперурикемия может привести к повреждению суставов, а у клиентки уже наблюдается утренняя скованность в движениях. Здесь как никогда важна коррекция рациона питания, без этого с повышенным уровнем МК не справиться! На время придется исключить: костные наваристые бульоны, красное мясо, помидоры, щавель, шпинат, горчицу, спаржу, соки, редьку, редис, бобовые, субпродукты, все фрукты и спиртные напитки, так как фруктоза значительно увеличивает уровень мочевой кислоты. Хорошим дополнением для коррекции уровня МК будет комплекс от NSP💊 для поддержки почек в данном случае.
📌И только вдумайтесь, если при определенных патологических состояниях в организме есть необходимость придерживаться какой-то диеты, то как можно исключить влияние продуктов на развитие заболеваний?? Вы до сих пор считаете, что еда не влияет на Ваше самочувствие?
В процессе месячного сопровождения онлайн клиентка с моей помощью наладила пищевой🥗 и питьевой режимы🫖 вновь включила занятия фитнесом 2-3 раза в неделю🏃♀️ Отмечает улучшения в состоянии ЖКТ и общем самочувствии, продолжили работать во втором месяце.
Всегда легче и дешевле профилактировать заболевания, нежели их потом лечить, и это подтвердят многие мои клиенты, которые первоначально обратились вроде без особых жалоб, а потом как начало всплывать💩Так что не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня - и это про заботу о своем теле, здоровье.
#нутрициолог #консультациянутрициолога #мочеваякислота #подагра #больвсуставах #нутрициологпаулкина #нутрициологульяновск